左腳后跟麻木可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、神經(jīng)阻滯、手術(shù)治療等方式改善。左腳后跟麻木可能與神經(jīng)壓迫、腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經(jīng)病變、局部血液循環(huán)障礙、外傷等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

左腳后跟麻木若由局部受涼或輕度勞損引起，可用溫?zé)崦頍岱?0-15分鐘，配合拇指指腹環(huán)形按壓足底涌泉穴、昆侖穴，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷溫度建議控制在40-45攝氏度，避免燙傷皮膚。按摩時(shí)力度需均勻柔和，持續(xù)一周后若未緩解應(yīng)就醫(yī)。

2、藥物治療

神經(jīng)炎導(dǎo)致的麻木可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。糖尿病引起者需聯(lián)合降糖藥如鹽酸二甲雙胍緩釋片。疼痛明顯者可短期服用布洛芬緩釋膠囊，但須警惕胃腸道不良反應(yīng)。所有藥物均需排除禁忌證后規(guī)范使用。

3、物理治療

超聲透藥療法通過5-10MHz聲波促進(jìn)局部藥物滲透，適用于腰椎病變引發(fā)的放射性麻木。低頻脈沖電刺激可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，每次治療20分鐘，10次為一療程。體外沖擊波對(duì)跟骨骨刺壓迫神經(jīng)有緩解作用，每周治療1-2次。

4、神經(jīng)阻滯

脛神經(jīng)阻滯在超聲引導(dǎo)下將利多卡因注射液與復(fù)方倍他米松注射液混合注射，能快速緩解椎管狹窄導(dǎo)致的足跟麻木。操作需由疼痛科醫(yī)師執(zhí)行，治療后需觀察30分鐘血壓變化。每年治療不超過3-4次，避免激素累積副作用。

5、手術(shù)治療

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可行椎間孔鏡下髓核摘除術(shù)，切口僅8毫米。跟管綜合征需做踝管切開減壓術(shù)，術(shù)后3周內(nèi)避免負(fù)重。所有手術(shù)方案需經(jīng)神經(jīng)電生理檢查明確病變位置，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部感覺功能。

日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。每晚用40攝氏度溫水泡腳15分鐘，水中可加入適量艾葉促進(jìn)血液循環(huán)?？刂蒲茄獕涸谡７秶?，定期進(jìn)行下肢神經(jīng)傳導(dǎo)速度檢測(cè)。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，須立即至神經(jīng)內(nèi)科就診排查中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變。