如何預(yù)防男性泌尿道感染
男性泌尿道感染可通過保持個人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、規(guī)律排尿、安全性行為等方式預(yù)防。泌尿道感染通常由細(xì)菌感染、免疫力低下、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常、不良生活習(xí)慣、慢性疾病等因素引起。
1、保持個人衛(wèi)生
每日清潔會陰部位，尤其是包皮過長的男性需注意翻開清洗，避免細(xì)菌滋生。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免使用刺激性清潔產(chǎn)品。排便后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。性生活前后及時清潔生殖器，減少細(xì)菌傳播風(fēng)險。
2、適量飲水
每日攝入1500-2000毫升水，可稀釋尿液并促進(jìn)排尿沖刷尿道。避免長期飲用濃茶、咖啡或酒精飲料，這些飲品可能刺激膀胱黏膜?？蛇m當(dāng)飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素可能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。
3、避免憋尿
尿液滯留易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，建議每2-3小時排尿一次。長時間乘坐交通工具或工作緊張時，應(yīng)有意識提醒自己及時排尿。夜間起夜排尿無須刻意忍耐，但睡前2小時應(yīng)控制飲水量以減少夜尿頻率。
4、規(guī)律排尿
建立固定的排尿時間表，尤其適合久坐辦公人群。排尿時應(yīng)徹底排空膀胱，可輕微按壓下腹部輔助。尿流中斷訓(xùn)練可能增加感染風(fēng)險，不建議健康人群常規(guī)練習(xí)。老年男性存在排尿困難時，需排查前列腺增生等問題。
5、安全性行為
使用避孕套可降低性傳播病原體感染概率。避免肛交后立即進(jìn)行陰道性交，防止腸道細(xì)菌侵入尿道。性活動后30分鐘內(nèi)排尿有助于沖洗尿道。存在尿路感染癥狀期間應(yīng)暫停性行為，直至完成抗生素治療。
日常應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉提高免疫力，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛或血尿等癥狀時及時就醫(yī)，避免自行服用抗生素。長期反復(fù)感染者需進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查，排除結(jié)石、畸形等器質(zhì)性病變。飲食上可增加酸奶等含益生菌食品，減少辛辣刺激食物攝入。
