肩周炎運動鍛煉治療

28087次瀏覽

肩周炎可通過運動鍛煉、物理治療、藥物治療、封閉治療、手術(shù)治療等方式改善。肩周炎通常與肩關(guān)節(jié)退行性變、長期勞損、外傷、糖尿病、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、運動鍛煉

鐘擺運動可改善肩關(guān)節(jié)活動度，患者彎腰90度使患肢自然下垂，利用重力帶動手臂做前后左右擺動。爬墻運動需面對墻壁站立，患側(cè)手指沿墻面緩慢向上爬行至極限位置保持數(shù)秒。毛巾拉伸將毛巾置于背后，雙手分別握住兩端，健側(cè)手緩慢向上拉動帶動患側(cè)肩關(guān)節(jié)外旋。運動需循序漸進，每日重復進行3-5組，每組10-15次，出現(xiàn)疼痛應立即停止。

2、物理治療

熱敷使用40-45℃熱毛巾敷于肩部15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。超聲波治療通過高頻機械振動產(chǎn)生熱效應，緩解肌肉痙攣。沖擊波治療利用高能量聲波刺激組織修復，適用于粘連嚴重的凍結(jié)期患者。物理治療每周進行2-3次，需配合運動鍛煉才能達到最佳效果。

3、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成緩解疼痛，塞來昔布膠囊選擇性抑制COX-2減輕炎癥反應。鹽酸乙哌立松片通過中樞性肌肉松弛作用改善肩部肌群緊張狀態(tài)。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑直接涂抹于疼痛部位，氟比洛芬凝膠貼膏可持續(xù)釋放藥物成分。藥物使用不得超過2周，消化道潰瘍患者慎用。

4、封閉治療

局部注射復方倍他米松注射液與利多卡因混合液，能快速消除關(guān)節(jié)囊炎癥。超聲引導下精準注射至肩峰下滑囊，可避免損傷周圍神經(jīng)血管。注射后需保持肩關(guān)節(jié)制動24小時，每月重復治療不超過3次。糖尿病患者需密切監(jiān)測血糖變化，妊娠期婦女禁用糖皮質(zhì)激素注射。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下關(guān)節(jié)囊松解術(shù)適用于保守治療無效的凍結(jié)肩，通過射頻刀頭切斷攣縮的關(guān)節(jié)囊。肩峰成形術(shù)切除增生的肩峰骨質(zhì)，解除對肩袖的機械撞擊。術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具4-6周，逐步進行被動-主動功能訓練。術(shù)后3個月內(nèi)避免提重物及劇烈運動，定期復查評估康復進度。

肩周炎患者日常應保持正確坐姿避免含胸駝背，睡眠時在患側(cè)手臂下墊枕頭減輕關(guān)節(jié)壓力。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋促進組織修復，適量食用西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物幫助膠原合成。避免長時間保持抱臂、托腮等加重肩部負荷的姿勢，空調(diào)環(huán)境下注意肩部保暖。康復期間可進行游泳、太極拳等低沖擊運動，但需避免羽毛球、網(wǎng)球等需要大幅度揮拍的動作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

肩周炎運動鍛煉治療

肩周炎如何鍛煉，這些都是患有肩周炎的患者常問的問題，肩周炎運動鍛煉治療，俗話說，生命在于運動，在肩周炎的治療上，我們只要采取了合理的肩周炎運動方法的話，肩周炎也是很容易被治愈的

28087次瀏覽

肩周炎可以繼續(xù)運動鍛煉嗎

肩周炎患者通?？梢岳^續(xù)運動鍛煉，但需避免高強度或過度使用肩關(guān)節(jié)的活動。肩周炎可能與關(guān)節(jié)囊粘連、肌肉勞損等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導下選擇適宜的運動方式。

1779次瀏覽

肩周炎運動鍛煉方法

肩周炎患者可通過肩關(guān)節(jié)外展運動、爬墻運動、鐘擺運動、肩部拉伸運動、抗阻訓練等方式改善癥狀。肩周炎通常與肩關(guān)節(jié)退行性變、長期勞損、外傷、糖尿病、頸椎病等因素有關(guān)。

3048次瀏覽

肩周炎運動鍛煉方法有哪些

肩周炎可通過肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、爬墻運動、鐘擺運動、毛巾拉伸、彈力帶訓練等方法進行運動鍛煉。

2455次瀏覽

肩周炎運動鍛煉方法

肩周炎的出現(xiàn)，讓患者的正常生活受到了極大的影響。除了要及時到正規(guī)的醫(yī)院接受治療之外，肩周炎運動鍛煉也起著非常重要的作用。想要盡快康復的話，患者可以從這方面入手進行努力，只要堅持不懈的鍛煉，擺脫肩周炎也不是不可能的。

24948次瀏覽

肩周炎的運動鍛煉方法

肩周炎的運動鍛煉方法主要有爬墻運動、鐘擺運動、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋外旋、肩關(guān)節(jié)拉伸、抗阻訓練等。

1297次瀏覽

肩周炎怎么自己鍛煉治療

肩周炎可通過爬墻運動、鐘擺運動、毛巾拉伸、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋外旋、肩部肌肉強化等方式自行鍛煉治療。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退行性改變、長期勞損、外傷、糖尿病、頸椎病等因素引起。

2628次瀏覽

肩周炎怎么鍛煉治療

肩周炎可通過爬墻運動、鐘擺運動、毛巾拉伸、肩部外旋運動、肩胛骨穩(wěn)定訓練等方式鍛煉治療。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退行性變、長期勞損、外傷、糖尿病、甲狀腺疾病等因素引起。

2469次瀏覽

怎樣鍛煉治療肩周炎

肩周炎可通過功能鍛煉、物理治療、藥物治療、封閉治療、手術(shù)治療等方式改善。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退變、外傷、長期勞損、內(nèi)分泌紊亂、免疫因素等原因引起。

3112次瀏覽

怎么運動治療肩周炎

怎么用運動治療肩周炎最近成為很多人特別是長期在電腦前工作的辦公室一族關(guān)心的話題，這類辦公室白領(lǐng)更容易患上肩周炎,下面我們就來介紹幾種最簡單且方便的肩周炎運動鍛煉法。

25095次瀏覽

治療肩周炎的運動

相信大家對于肩周炎都不會感到陌生，同時很多患者朋友們都想知道治療肩周炎的運動都有哪些，這樣才能在下班之后進行有針對性的運動來緩解肩周炎帶來的不適，雖然肩周炎的發(fā)病周期比較長，病情比較頑固，可只要堅持做一些有利的運動還是能夠很好的緩解病情。

61906次瀏覽

什么運動治療肩周炎

治療肩周炎的過程要以康復治療為主，加強體育鍛煉目的是為了加強肩關(guān)節(jié)周圍組織保護肩關(guān)節(jié)的力量，消除肩關(guān)節(jié)肌肉疲勞,從而治愈肩周炎，可見運動治療肩周炎有一定作用，那么什么運動治療肩周炎，我們介紹幾個肩周炎運動療法。

60319次瀏覽

如何通過運動治療肩周炎

肩周炎發(fā)作時患者往往會感覺到疼痛，如果患者沒有進行積極有效的治療，那就會影響到正常的生活和工作，而運動是治療肩周炎的一個有效方法。那么，如何通過運動來治療肩周炎呢?

58838次瀏覽

肩周炎怎么運動治療

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，肩周炎怎么運動治療，這里提供幾種方法。第一個方法：提重物旋轉(zhuǎn)療法。做個沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，

25917次瀏覽

如何運動治療肩周炎

目前，對肩周炎的治療，多數(shù)學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復發(fā)，而運用手術(shù)松解方法治療，術(shù)后容易引起粘連，因此運動療法預后是相當不錯的，對于如何運動治療肩周炎，我們了解下肩周炎的運動療法。

58268次瀏覽