摔倒的腳踝腫了個包怎么辦
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摔倒后腳踝腫包可通過冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物止痛、就醫(yī)檢查等方式處理。腳踝腫脹通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折等原因引起。
1、冷敷消腫
受傷后48小時內用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。低溫能收縮血管減少內出血，緩解皮下血腫形成。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋纏繞，施加均勻壓力但需保持足趾血液循環(huán)。包扎可限制組織液滲出，減輕關節(jié)腔內壓力。每日松解繃帶2-3次檢查皮膚狀況，持續(xù)3-5天。
3、抬高患肢
平臥時將腳踝墊高超過心臟水平，坐位時把腿放在凳子上。重力作用促進靜脈回流，加速組織間液吸收。建議每天保持抬高姿勢累計4-6小時，睡眠時用枕頭墊高患肢。
4、藥物止痛
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，緩解腫脹和疼痛。注意有胃腸疾病者需配合護胃藥物使用。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)無法承重、關節(jié)畸形、皮膚青紫蔓延或48小時后腫脹加劇等情況，需及時進行X線或磁共振檢查。可能與距腓前韌帶撕裂、外踝骨折等損傷有關，嚴重者需石膏固定或手術治療。
恢復期間避免患肢負重活動，穿著硬底鞋保護踝關節(jié)，兩周內禁止跑跳運動?？蛇m量補充蛋白質和維生素C促進組織修復，每日進行腳趾屈伸活動預防關節(jié)僵硬。若腫脹持續(xù)超過一周或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，需復查排除感染可能。睡眠時繼續(xù)抬高患肢，下地活動建議使用護踝支具提供穩(wěn)定性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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