摔倒膝蓋腫了可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式處理。膝蓋腫脹通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、半月板損傷、關(guān)節(jié)積液等原因引起。

1、冷敷

摔倒后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷腫脹部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解疼痛和腫脹。注意避免冰塊直接接觸皮膚，用毛巾包裹防止凍傷。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎，壓力應(yīng)均勻分布且不影響血液循環(huán)。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，松緊度以能插入一根手指為宜。加壓能限制組織液滲出，減輕腫脹程度。

3、抬高患肢

平躺時(shí)將受傷膝蓋墊高至超過心臟水平，可利用枕頭或靠墊支撐。抬高患肢能促進(jìn)靜脈回流，加速淋巴液循環(huán)，有助于腫脹消退。保持該姿勢(shì)每天多次，每次持續(xù)30分鐘以上。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛腫脹。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等局部涂抹。嚴(yán)禁自行調(diào)整用藥劑量。

5、就醫(yī)檢查

若腫脹持續(xù)加重、無法承重、關(guān)節(jié)變形或伴有劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能建議X光檢查排除骨折，MRI評(píng)估韌帶半月板損傷，關(guān)節(jié)穿刺判斷積液性質(zhì)。根據(jù)檢查結(jié)果采取石膏固定、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等治療。

膝蓋腫脹恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，穿著寬松衣物減少摩擦，保持均衡飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)?？祻?fù)階段可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如腫脹反復(fù)出現(xiàn)或伴隨發(fā)熱等癥狀，須立即復(fù)診排除感染等并發(fā)癥。