月經(jīng)不正?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。記錄月經(jīng)周期變化，幫助醫(yī)生判斷病情。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足引起的月經(jīng)推遲，地屈孕酮片能調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，戊酸雌二醇片適用于雌激素缺乏患者。烏雞白鳳丸可調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，益母草顆粒對(duì)血瘀型經(jīng)量過(guò)少有效。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈，艾灸神闕穴可溫經(jīng)散寒。根據(jù)體質(zhì)辨證服用中藥湯劑，腎虛型用歸腎丸，肝郁型用逍遙散，血瘀型用少腹逐瘀湯。配合耳穴壓豆、拔罐等外治法效果更佳。調(diào)理周期通常需要3-6個(gè)月經(jīng)周期。

4、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁可通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力，每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸練習(xí)。認(rèn)知行為療法幫助改變負(fù)面思維模式，必要時(shí)可短期使用帕羅西汀片等抗焦慮藥物。建立社會(huì)支持系統(tǒng)，與親友保持良好溝通。保持適度性生活有助于內(nèi)分泌平衡。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡可處理子宮內(nèi)膜息肉導(dǎo)致的經(jīng)期延長(zhǎng)，子宮肌瘤剔除術(shù)適用于黏膜下肌瘤引起的月經(jīng)過(guò)多。重度宮腔粘連需行宮腔粘連分離術(shù)，多囊卵巢綜合征患者可考慮卵巢打孔術(shù)。術(shù)后需配合激素治療預(yù)防復(fù)發(fā)，定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)恢復(fù)情況。

建議建立健康檔案記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴，選擇棉質(zhì)透氣衛(wèi)生用品并勤更換。每日飲用紅棗枸杞茶或紅糖姜茶暖宮，補(bǔ)充維生素B族和維生素E改善卵巢功能。若出現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月以上的月經(jīng)紊亂，或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血等情況，應(yīng)及時(shí)至婦科就診檢查性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能和盆腔超聲，排除器質(zhì)性病變后制定個(gè)性化治療方案。保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性洗液，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激。