月經(jīng)量少可以適量吃紅糖、紅棗、豬肝、菠菜、生姜等食物幫助促進(jìn)經(jīng)血排出，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、血府逐瘀膠囊、艾附暖宮丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅糖

紅糖含有豐富的鐵元素和糖分，能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于增加經(jīng)血量。紅糖性溫，適合體質(zhì)偏寒的女性在經(jīng)期飲用，可搭配生姜煮水效果更佳。

2、紅棗

紅棗富含鐵和維生素C，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，能夠改善因氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少?？梢灾苯邮秤没蚺c枸杞、桂圓等一起煮水飲用，但不宜過(guò)量以免引起上火。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)血食材，含有豐富的鐵和維生素B12，能夠幫助改善貧血癥狀，促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)注意徹底煮熟。

4、菠菜

菠菜含有鐵、葉酸和維生素K等營(yíng)養(yǎng)素，有助于促進(jìn)血液生成和凝血功能?？梢郧宄椿蜃鰷秤?，但不宜與高鈣食物同食以免影響鐵吸收。

5、生姜

生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，能夠促進(jìn)子宮收縮，幫助經(jīng)血排出?？梢杂蒙蠹t糖水飲用，但體質(zhì)偏熱或有炎癥者應(yīng)慎用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效，適用于血瘀型月經(jīng)量少。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸是傳統(tǒng)中成藥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。需按療程服用，感冒期間不宜使用。

3、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要成分為當(dāng)歸，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，適用于血虛血瘀型月經(jīng)量少。服用期間忌食生冷食物。

4、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊具有活血化瘀、行氣止痛的功效，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，經(jīng)期延長(zhǎng)者慎用。

5、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸具有溫經(jīng)散寒、理氣活血的功效，適用于宮寒型月經(jīng)量少。服用期間應(yīng)注意保暖，避免受涼。

月經(jīng)量少的女性在日常生活中應(yīng)注意保暖，避免受涼，尤其是腹部和腳部。飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆制品等。適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等可以促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。如果月經(jīng)量持續(xù)偏少或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜薄等疾病可能。經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免盆浴和性生活，保持外陰清潔干燥。