杜仲茶的功效作用與吃法

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杜仲茶是以杜仲葉為原料制成的保健茶飲，具有輔助調(diào)節(jié)血壓、緩解腰膝酸痛、促進(jìn)骨骼健康等功效，適合用沸水沖泡或搭配枸杞飲用。

1、調(diào)節(jié)血壓

杜仲茶含有的綠原酸、京尼平苷等成分有助于擴(kuò)張血管，對(duì)高血壓患者可能起到輔助降壓作用。飲用時(shí)建議控制濃度，避免空腹飲用。

2、緩解腰膝酸痛

杜仲茶中的杜仲膠和環(huán)烯醚萜類物質(zhì)可改善肝腎不足引起的腰膝酸軟，適合久坐人群?？膳浜蠠岱笱吭鰪?qiáng)效果。

3、強(qiáng)健骨骼

杜仲茶富含的鈣、鋅等礦物質(zhì)及木脂素類成分能促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。建議搭配維生素D食物同食。

4、保護(hù)心血管

杜仲多糖和黃酮類化合物具有抗氧化特性，可減少血管內(nèi)皮損傷，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。適宜中老年人日常保健飲用。

5、改善睡眠

杜仲茶中的活性成分可能通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)緩解輕度失眠，建議睡前2小時(shí)飲用淡茶，避免影響夜間排尿。

飲用杜仲茶時(shí)建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，每日用量控制在5-10克，分2-3次沖泡；避免與濃茶、咖啡同飲；孕婦及低血壓患者應(yīng)慎用?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)如八段錦增強(qiáng)保健效果，長(zhǎng)期飲用者需定期監(jiān)測(cè)血壓。若出現(xiàn)胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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