什么情況會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生
抑郁癥的發(fā)生通常與遺傳因素、環(huán)境壓力、生理變化、心理創(chuàng)傷及慢性疾病等多種因素有關(guān)，主要表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀。
1、遺傳因素
家族中有抑郁癥病史的人群患病概率較高，可能與特定腦區(qū)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常有關(guān)。建議有家族史者定期進(jìn)行心理健康篩查，早期干預(yù)可通過心理咨詢或認(rèn)知行為治療改善。
2、環(huán)境壓力
長期面臨工作高壓、經(jīng)濟(jì)困難或人際關(guān)系沖突等應(yīng)激事件，會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高，影響前額葉功能。這類情況需通過減壓訓(xùn)練、社交支持等方式緩解，必要時可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊等藥物。
3、生理變化
產(chǎn)后激素波動、更年期雌激素下降等生理變化可能引發(fā)抑郁癥狀，常伴隨疲勞感和注意力不集中。建議保持規(guī)律作息并補(bǔ)充維生素D，癥狀嚴(yán)重時可使用草酸艾司西酞普蘭片輔助治療。
4、心理創(chuàng)傷
童年虐待、重大喪失等創(chuàng)傷經(jīng)歷可能導(dǎo)致海馬體萎縮，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的無助感和自責(zé)。創(chuàng)傷后心理治療聯(lián)合米氮平片等藥物可改善癥狀，需避免孤立獨處。
5、慢性疾病
糖尿病、心血管疾病等慢性病患者因長期病痛和功能受限易發(fā)抑郁，常合并食欲改變和軀體疼痛。需原發(fā)病與抑郁共治，如帕羅西汀腸溶片可改善情緒同時減輕慢性疼痛。
保持每日30分鐘有氧運(yùn)動如快走或游泳，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌；飲食上增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，避免高糖飲食加重情緒波動；建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡(luò)，定期參與團(tuán)體活動；保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前1小時避免使用電子設(shè)備；若持續(xù)兩周以上出現(xiàn)晨重暮輕、自殺意念等癥狀，須立即至精神心理科就診。
.jpg)
