兩腿肌肉酸脹可能與過(guò)度勞累、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流受阻、腰椎間盤(pán)突出、多發(fā)性肌炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸脹感。通常表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱性酸痛，休息后可緩解。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或腹瀉嘔吐會(huì)造成鉀、鈉等電解質(zhì)流失，引發(fā)肌肉痙攣和酸脹。可能伴隨乏力、心悸等癥狀?？赏ㄟ^(guò)飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液、門(mén)冬氨酸鉀鎂注射液等電解質(zhì)制劑。

3、下肢靜脈回流受阻

久坐久站、靜脈曲張或深靜脈血栓形成時(shí)，下肢血液淤積可導(dǎo)致酸脹感，常伴有水腫、皮膚色素沉著。建議間斷抬高下肢，穿戴醫(yī)用彈力襪，確診血栓需使用利伐沙班片、低分子肝素鈣注射液等抗凝藥物。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射性酸脹疼痛，多為一側(cè)較重，咳嗽時(shí)癥狀加劇。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期可臥床休息，配合甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。

5、多發(fā)性肌炎

自身免疫性疾病導(dǎo)致肌纖維炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性肌無(wú)力伴酸脹，常見(jiàn)近端肌群受累。需檢測(cè)肌酶譜和自身抗體，確診后需長(zhǎng)期服用醋酸潑尼松片、甲氨蝶呤片等免疫抑制劑控制病情。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，飲食中適量增加香蕉、菠菜等含鉀食物。若酸脹持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫熱痛、肌力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科，完善肌電圖、血管超聲等檢查明確病因。夜間睡眠時(shí)可墊高下肢促進(jìn)靜脈回流，洗熱水澡時(shí)適當(dāng)按摩腿部肌肉有助于緩解癥狀。