73歲血壓多少才算正常
73歲老年人的正常血壓范圍是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
對于73歲的老年人，血壓管理需要結(jié)合個(gè)體健康狀況進(jìn)行綜合評估。在未使用降壓藥物的情況下，非同日三次測量診室血壓，收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱屬于理想血壓。收縮壓在120-129毫米汞柱和舒張壓低于80毫米汞柱屬于正常高值血壓。當(dāng)收縮壓達(dá)到130-139毫米汞柱或舒張壓達(dá)到80-89毫米汞柱時(shí)，則屬于高血壓前期。對于已確診高血壓并接受治療的老年患者，降壓目標(biāo)值可能更為寬松，通常建議將收縮壓控制在150毫米汞柱以下，但若能耐受，可進(jìn)一步降至140毫米汞柱甚至130毫米汞柱以下。具體的控制目標(biāo)需由醫(yī)生根據(jù)患者的合并癥如糖尿病、慢性腎病以及耐受情況來制定。測量血壓時(shí)應(yīng)注意在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，測量前避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)，并選擇尺寸合適的袖帶以保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。家庭自測血壓是評估血壓狀況的重要補(bǔ)充，有助于發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓或白大衣高血壓。
老年高血壓患者維持血壓穩(wěn)定至關(guān)重要，日常應(yīng)保持低鹽、低脂、高鉀的均衡飲食，每日食鹽攝入量建議低于5克。根據(jù)身體情況堅(jiān)持規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳，每周進(jìn)行5-7次，每次持續(xù)30分鐘左右。保持情緒平穩(wěn)，避免精神緊張，保證充足的睡眠。定期監(jiān)測血壓并做好記錄，遵醫(yī)囑長期規(guī)律服用降壓藥物，不可自行隨意調(diào)整劑量或停藥。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸或血壓讀數(shù)持續(xù)異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)診。
