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血壓的正常數(shù)值范圍是什么

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血壓的正常數(shù)值范圍是收縮壓90-139毫米汞柱和舒張壓60-89毫米汞柱。

血壓的測(cè)量結(jié)果通常由收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值構(gòu)成，收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血管內(nèi)的壓力。臨床上將收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱的情況定義為低血壓，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。而收縮壓處于120-139毫米汞柱或舒張壓處于80-89毫米汞柱時(shí)，屬于正常高值血壓，這是需要關(guān)注并采取生活方式干預(yù)的臨界狀態(tài)，以預(yù)防高血壓的發(fā)生。當(dāng)收縮壓達(dá)到或超過(guò)140毫米汞柱，或舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱時(shí)，則被診斷為高血壓。高血壓根據(jù)數(shù)值高低可分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)，級(jí)別越高，心血管系統(tǒng)的風(fēng)險(xiǎn)通常也越大。對(duì)于大多數(shù)成年人，理想的血壓應(yīng)維持在收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓值并非固定不變，它會(huì)受到年齡、情緒、活動(dòng)狀態(tài)、測(cè)量時(shí)間等多種因素影響而產(chǎn)生生理性波動(dòng)，單次測(cè)量結(jié)果異常并不等同于患病，需要進(jìn)行非同日多次測(cè)量來(lái)綜合判斷。

維持血壓在正常范圍對(duì)健康至關(guān)重要，建議養(yǎng)成定期監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣，尤其是存在高血壓家族史或超重的人群。日常生活中應(yīng)保持低鹽、低脂、均衡的飲食，多吃蔬菜水果，控制體重在合理范圍。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，有助于增強(qiáng)心血管功能。同時(shí)，學(xué)會(huì)管理壓力，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期精神緊張，并限制酒精攝入和戒煙。若多次測(cè)量血壓均超出正常范圍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范管理，切勿自行用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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