心臟突然跳得快而且心慌可通過(guò)保持鎮(zhèn)靜、調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、補(bǔ)充水分與電解質(zhì)、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。心臟突然跳得快而且心慌通常由生理性因素、心律失常、心臟結(jié)構(gòu)性疾病、內(nèi)分泌疾病、精神心理因素等原因引起。

一、保持鎮(zhèn)靜

情緒激動(dòng)、緊張或恐懼會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率加快和心悸感加劇。此時(shí)應(yīng)立刻停止活動(dòng)，尋找安靜環(huán)境坐下或半臥休息。避免過(guò)度思慮，嘗試轉(zhuǎn)移注意力，例如聽(tīng)舒緩音樂(lè)或進(jìn)行簡(jiǎn)單的冥想。這種處理方法主要針對(duì)由情緒波動(dòng)引發(fā)的暫時(shí)性心慌，通過(guò)降低交感神經(jīng)興奮性來(lái)幫助心率恢復(fù)平穩(wěn)。

二、調(diào)整呼吸

呼吸急促或過(guò)度換氣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)二氧化碳濃度下降，引發(fā)呼吸性堿中毒，從而加重心慌和心跳加速的感覺(jué)。應(yīng)采用深慢呼吸法，用鼻子緩慢吸氣，心中默數(shù)4秒，然后用嘴巴緩慢呼氣，默數(shù)6秒，重復(fù)進(jìn)行直至癥狀緩解。這種方法有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，增加血液中的二氧化碳含量，緩解因呼吸問(wèn)題導(dǎo)致的不適。

三、刺激迷走神經(jīng)

刺激迷走神經(jīng)可以增加其張力，從而減緩心率，對(duì)某些類(lèi)型的陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速可能有效。具體方法包括嘗試用力咳嗽、將面部浸入冷水中或模擬排便時(shí)用力屏氣的動(dòng)作。這些動(dòng)作通過(guò)增加胸腔內(nèi)壓和刺激相關(guān)神經(jīng)反射來(lái)影響心臟電活動(dòng)。須注意，此方法應(yīng)在確保安全的前提下進(jìn)行，若無(wú)效或癥狀加重應(yīng)立即停止。

四、補(bǔ)充水分與電解質(zhì)

脫水或電解質(zhì)紊亂，如低鉀血癥、低鎂血癥，會(huì)影響心肌細(xì)胞的正常電生理活動(dòng)，誘發(fā)心律失常和心悸。在排除了其他急癥的情況下，可緩慢飲用適量的溫開(kāi)水或口服補(bǔ)液鹽溶液。對(duì)于因大量出汗、腹瀉或嘔吐后出現(xiàn)癥狀者，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)有助于恢復(fù)內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，改善癥狀。

五、及時(shí)就醫(yī)

此癥狀可能與心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、貧血、心力衰竭等疾病有關(guān)。心律失常可能與心肌缺血、心肌病、心臟離子通道病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為突發(fā)突止的心悸、頭暈、胸悶。甲狀腺功能亢進(jìn)癥與自身免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性心悸、怕熱、多汗、體重下降。當(dāng)癥狀反復(fù)發(fā)作、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、伴有胸痛、呼吸困難、暈厥或意識(shí)模糊時(shí)，必須立即就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況安排心電圖、動(dòng)態(tài)心電圖、心臟超聲、血液檢查等明確診斷，并指導(dǎo)使用抗心律失常藥物如鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片、鹽酸胺碘酮片等進(jìn)行治療。

日常生活中，應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累、熬夜和長(zhǎng)時(shí)間精神緊張。飲食上宜清淡，限制咖啡、濃茶、酒精及功能性飲料的攝入，因其可能刺激心臟。保持適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，有助于增強(qiáng)心臟功能，但應(yīng)避免突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)管理壓力，通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好、與親友溝通等方式放松心情。若本身患有高血壓、糖尿病等慢性病，需積極控制原發(fā)病。定期進(jìn)行健康體檢，關(guān)注心臟健康指標(biāo)，一旦出現(xiàn)異常心慌癥狀，應(yīng)記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和感受，便于就醫(yī)時(shí)向醫(yī)生提供詳細(xì)信息。