引起高血壓的誘因及病因是什么

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高血壓的誘因及病因主要有遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、慢性腎臟疾病等。高血壓分為原發(fā)性與繼發(fā)性，需結(jié)合臨床檢查明確具體病因。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史者患病概率顯著增加，可能與血管緊張素原基因突變有關(guān)。此類(lèi)患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，限制每日鈉鹽攝入量不超過(guò)5克，避免熬夜等誘發(fā)因素。

2、高鈉飲食

長(zhǎng)期攝入腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。建議用低鈉鹽替代普通食鹽，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克，多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子。

3、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的瘦素等物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重5%-10%即可顯著降低血壓，推薦每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳。

4、長(zhǎng)期精神緊張

持續(xù)焦慮狀態(tài)會(huì)使交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮?？蓢L試正念冥想、呼吸訓(xùn)練等減壓方式，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖片等抗焦慮藥物。

5、慢性腎臟疾病

腎小球?yàn)V過(guò)率下降會(huì)導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，常見(jiàn)于糖尿病腎病等患者。需控制蛋白尿，遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊等ARB類(lèi)降壓藥，定期復(fù)查腎功能。

高血壓患者應(yīng)建立健康生活方式，每日食鹽量控制在3-5克，增加全谷物和深海魚(yú)類(lèi)攝入，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免吸煙飲酒。建議使用家用血壓儀晨起空腹測(cè)量并記錄，就診時(shí)攜帶數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)頭痛、視物模糊等靶器官損害癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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