總是感覺背疼可能由姿勢不良、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、姿勢不良

長時間保持不當?shù)淖?、站姿或睡姿，如彎?a href="http://www.028tfnet.cn/k/0n7vuwpbkmum3ud.html" target="_blank">駝背、長時間低頭使用手機，會導(dǎo)致背部肌肉和韌帶持續(xù)處于緊張狀態(tài)，引起慢性勞損和疼痛。這種原因引起的背疼通常表現(xiàn)為酸脹感，活動后可能加重。改善措施主要是糾正不良姿勢，定時起身活動，進行背部拉伸，并選擇符合人體工學的座椅和床墊。

二、肌肉勞損

過度使用背部肌肉，如進行不恰當?shù)捏w育鍛煉、搬運重物或重復(fù)性勞動，可能導(dǎo)致肌肉、筋膜等軟組織拉傷或產(chǎn)生無菌性炎癥，從而引發(fā)疼痛。疼痛部位常有明確的壓痛點，活動受限。治療上以休息、局部冷敷或熱敷、按摩以及遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥為主，例如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或依托考昔片。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞為特征的疾病，多見于絕經(jīng)后女性和老年人。椎體骨密度下降，承重能力減弱，輕微外力甚至日?；顒佣伎赡軐?dǎo)致椎體壓縮性骨折，引起急性或慢性背痛，疼痛在站立或行走時加重。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行抗骨質(zhì)疏松治療，常用藥物包括阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液和骨化三醇軟膠囊，同時需補充鈣劑和維生素D。

四、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能與長期勞損、退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛，并可能向下肢放射，伴有麻木、無力等癥狀。椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根是產(chǎn)生癥狀的主要原因。治療方式根據(jù)嚴重程度選擇，包括臥床休息、物理治療、遵醫(yī)囑使用止痛藥和肌肉松弛劑，如塞來昔布膠囊、乙哌立松片，嚴重時可能需進行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。

五、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性自身免疫病，可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下背部或臀部慢性疼痛和僵硬，尤其在晨起或久坐后明顯，活動后可緩解。疾病晚期可能導(dǎo)致脊柱強直。治療目標是控制炎癥、減輕疼痛、防止畸形，需在風濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下長期使用藥物，如柳氮磺吡啶腸溶片、沙利度胺片或注射用依那西普等生物制劑，并配合康復(fù)鍛煉。

對于持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的背痛，特別是伴有下肢放射痛、麻木無力、發(fā)熱、體重無故下降或夜間痛醒等情況，應(yīng)及時前往骨科或疼痛科就診，明確診斷。日常生活中，應(yīng)注意保持正確姿勢，避免長時間固定姿勢，加強核心肌群鍛煉，如練習平板支撐、小燕飛等，睡硬板床，注意腰部保暖，避免提舉重物，均衡飲食，保證鈣和維生素D的攝入，以預(yù)防和緩解背部疼痛。