月經(jīng)來乳房疼可能與激素水平波動、精神壓力、內(nèi)衣不適、乳腺增生癥、乳腺炎等原因有關(guān)，可通過熱敷按摩、調(diào)整生活方式、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、激素水平波動

月經(jīng)來潮前，體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，會刺激乳腺導(dǎo)管和腺泡增生、組織充血水腫，從而引發(fā)乳房脹痛或觸痛。這種疼痛通常是周期性的，隨著月經(jīng)結(jié)束，激素水平下降，疼痛會自然緩解。這屬于生理性變化，無須特殊藥物治療，可通過熱敷、穿戴舒適內(nèi)衣、減少咖啡因和鹽分攝入來幫助緩解不適。

二、精神壓力

長期處于緊張、焦慮或情緒波動大的狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，導(dǎo)致激素分泌紊亂，從而誘發(fā)或加重經(jīng)期乳房脹痛。改善措施包括進行放松訓(xùn)練、保證充足睡眠、培養(yǎng)興趣愛好以轉(zhuǎn)移注意力，必要時可尋求心理疏導(dǎo)，幫助穩(wěn)定情緒，間接緩解乳房不適。

三、內(nèi)衣不適

穿著過緊、材質(zhì)不透氣或支撐力不足的內(nèi)衣，尤其在經(jīng)期乳房組織較為敏感和充血時，會對乳房造成壓迫和摩擦，導(dǎo)致疼痛加劇。建議選擇尺碼合適、面料柔軟、支撐性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免在夜間睡眠時也穿著過緊的內(nèi)衣，以減少對乳房的物理刺激。

四、乳腺增生癥

乳腺增生癥可能與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)或腫塊，疼痛在月經(jīng)前加重，月經(jīng)后減輕。患者可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、紅金消結(jié)膠囊等中成藥進行調(diào)理，以疏肝理氣、活血化瘀、散結(jié)止痛。同時應(yīng)定期進行乳腺檢查，監(jiān)測病情變化。

五、乳腺炎

乳腺炎通常由細菌感染引起，常見于哺乳期，但也可能發(fā)生在非哺乳期。除了乳房疼痛，還可能伴有局部紅、腫、熱、痛，甚至發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，可能包括使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，配合局部熱敷促進炎癥消退。若形成膿腫，則可能需要通過手術(shù)切開引流。

對于經(jīng)期乳房疼痛，日常護理至關(guān)重要。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，維持情緒平穩(wěn)。飲食上注意均衡營養(yǎng)，適量增加全谷物、蔬菜水果的攝入，減少高脂肪、高鹽分食物及咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食物的攝取。選擇合適的內(nèi)衣，避免乳房受壓。每月月經(jīng)結(jié)束后可進行乳房自我檢查，關(guān)注有無異常腫塊或持續(xù)疼痛。若疼痛劇烈、持續(xù)不緩解、局限于單側(cè)乳房或觸摸到固定腫塊，應(yīng)及時前往乳腺外科或婦科就診，通過乳腺超聲等檢查明確診斷，排除其他器質(zhì)性疾病，切勿自行長期用藥延誤病情。