老年人骨頭老化后痛怎么辦
老年人骨頭老化后疼痛可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨頭老化通常由骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨折愈合不良、長期勞損等原因引起。
1、生活干預(yù)
保持適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，推薦進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動。每日曬太陽15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入。注意避免跌倒風(fēng)險，居家環(huán)境應(yīng)保持地面干燥、無障礙物。
2、物理治療
熱敷可改善局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日2-3次。低頻脈沖電刺激治療能緩解肌肉痙攣，超聲波治療有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。水中運(yùn)動可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，水溫建議保持在32-34攝氏度。
3、藥物治療
碳酸鈣D3片可補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，阿侖膦酸鈉片能抑制破骨細(xì)胞活性，塞來昔布膠囊可緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。使用雙醋瑞因膠囊可能改善軟骨代謝，鹽酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸腎俞、足三里等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)，中藥熏蒸可選用獨活、桑寄生等藥材。服用龜鹿補(bǔ)腎丸可能改善腎虛骨弱癥狀，仙靈骨葆膠囊具有補(bǔ)腎壯骨功效。推拿按摩應(yīng)避開骨突部位，手法需輕柔。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松性骨折可考慮椎體成形術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎可選擇關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)前需全面評估心肺功能，術(shù)后需進(jìn)行規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，適合基礎(chǔ)疾病較多的老年患者。
老年人日常應(yīng)注意保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議使用防滑鞋和助行器預(yù)防跌倒。飲食應(yīng)保證每日鈣攝入量達(dá)到1000-1200毫克，蛋白質(zhì)攝入量每公斤體重1-1.2克。定期進(jìn)行骨密度檢測，避免長時間保持同一姿勢。保持樂觀心態(tài)，疼痛明顯時應(yīng)及時就醫(yī)，不可自行長期服用止痛藥物。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜。
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