出現(xiàn)了頭暈的癥狀該怎么辦
頭暈可通過保持休息、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。頭暈通常由低血糖、貧血、耳石癥、高血壓、腦供血不足等原因引起。
1、保持休息
頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇安靜環(huán)境平臥或坐位休息，避免突然改變體位。閉目放松有助于減輕眩暈感，可嘗試深呼吸緩解緊張情緒。若因睡眠不足導(dǎo)致頭暈，需保證每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠。
2、補(bǔ)充水分
脫水可能引發(fā)體位性低血壓導(dǎo)致頭暈，建議少量多次飲用溫水或淡鹽水。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)，每日飲水量保持在1500-2000毫升。運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。
3、調(diào)整飲食
低血糖引起的頭暈需立即進(jìn)食含糖食物如糖果、餅干，日常飲食應(yīng)定時(shí)定量，增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。缺鐵性貧血患者可多食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4、藥物治療
耳石癥患者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，高血壓患者需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓。貧血者可補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊，腦供血不足時(shí)可用尼莫地平片擴(kuò)張血管。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)頭暈超過24小時(shí)或伴隨嘔吐、意識(shí)模糊需及時(shí)就診，通過血常規(guī)、顱腦CT等檢查明確病因。突發(fā)劇烈頭暈伴肢體麻木可能為腦卒中前兆，須立即撥打急救電話。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，起床時(shí)動(dòng)作放緩防止體位性低血壓。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳可增強(qiáng)心血管功能，但避免空腹運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，控制咖啡因攝入，眩暈發(fā)作期間禁止駕駛或高空作業(yè)。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因頭暈，建議完善前庭功能檢查與頸椎評(píng)估。
