人體正常體溫范圍是多少度到多少度
人體正常體溫范圍是36.0℃到37.2℃。體溫測(cè)量值受測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間、個(gè)體差異及年齡等多種因素影響，不同測(cè)量方法得到的正常范圍略有不同。
通常采用腋下測(cè)量時(shí)，正常體溫范圍在36.0℃到37.0℃之間?？谇粶y(cè)量的正常范圍約為36.3℃到37.2℃。直腸測(cè)量因最接近人體核心溫度，其正常值范圍在36.5℃到37.7℃之間。對(duì)于嬰幼兒，由于體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完全，其正常體溫上限可能略高于成人，但一般不應(yīng)超過37.5℃。成年人一天中體溫會(huì)有生理性波動(dòng)，清晨2-6時(shí)體溫最低，午后1-6時(shí)最高，但波動(dòng)幅度通常不超過1℃。女性在月經(jīng)周期中，排卵后體溫會(huì)輕度升高約0.3℃到0.5℃，并持續(xù)至月經(jīng)來潮前。劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、進(jìn)食后或處于高溫環(huán)境，也可能導(dǎo)致體溫暫時(shí)性升高。測(cè)量時(shí)應(yīng)確保環(huán)境溫度適宜，測(cè)量前避免飲用冷熱飲、劇烈活動(dòng)或沐浴，以保證測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。使用水銀體溫計(jì)測(cè)量腋溫時(shí)，需將水銀柱甩至35℃以下，并將探頭置于腋窩頂部夾緊，測(cè)量時(shí)間不少于5分鐘。電子體溫計(jì)需聽到提示音后再讀數(shù)。紅外線耳溫槍需對(duì)準(zhǔn)鼓膜方向，并確保耳道清潔無堵塞。
維持正常體溫是健康的基礎(chǔ)，日常生活中應(yīng)注意根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于過熱或過冷環(huán)境中。保證充足飲水，有助于身體通過排汗調(diào)節(jié)體溫。均衡飲食，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，為身體新陳代謝提供能量。保持規(guī)律作息和適度鍛煉，可以增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。如果發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過37.3℃或低于36.0℃，或伴有寒戰(zhàn)、出汗、乏力、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因。
