土人參有哪些功效和作用
土人參具有補(bǔ)氣健脾、潤肺止咳、生津止渴等功效，主要用于改善脾胃虛弱、肺燥咳嗽、津傷口渴等癥狀。土人參的功效和作用主要有補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)胃腸功能、抗氧化、改善睡眠質(zhì)量等。
1、補(bǔ)益氣血
土人參含有多種皂苷類成分，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善氣血不足引起的面色萎黃、乏力等癥狀。對于產(chǎn)后體虛或手術(shù)后的氣血虧虛患者，適量服用有助于加快恢復(fù)。使用時(shí)可配伍黃芪、當(dāng)歸等藥材增強(qiáng)效果，但陰虛火旺者慎用。
2、增強(qiáng)免疫力
土人參中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。長期處于亞健康狀態(tài)或易感冒人群，適量服用可減少呼吸道感染概率。建議在季節(jié)交替時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)，避免與免疫抑制劑同服。
3、調(diào)節(jié)胃腸功能
土人參能促進(jìn)消化液分泌，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹脹腹瀉。對于慢性胃炎患者，其黏液質(zhì)成分可保護(hù)胃黏膜。食用時(shí)可與山藥、茯苓同煮，胃腸實(shí)熱或急性炎癥期不宜使用。
4、抗氧化
土人參所含的酚類化合物能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。中老年人適量服用有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，外用其提取物可減輕皮膚光老化。建議搭配富含維生素C的蔬菜水果食用以增強(qiáng)效果。
5、改善睡眠質(zhì)量
土人參對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有雙向調(diào)節(jié)作用，其中的三萜類成分能緩解焦慮情緒，延長深度睡眠時(shí)間。神經(jīng)衰弱或更年期失眠者可嘗試睡前飲用土人參茶，但長期失眠需排查器質(zhì)性疾病。
使用土人參時(shí)建議選擇根莖粗壯、斷面黃白色的優(yōu)質(zhì)藥材，可切片含服、泡茶或燉湯。日常保健用量以3-10克為宜，連續(xù)服用不超過2個(gè)月。服用期間忌食蘿卜、濃茶，孕婦及高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。出現(xiàn)口干、心悸等不適需立即停用，過敏體質(zhì)者初次使用應(yīng)小劑量測試。建議將土人參儲(chǔ)存在陰涼干燥處，防止霉變影響藥效。
