孕初期胃脹怎么辦
孕初期胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕初期胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、精神緊張等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等易產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物。避免油膩、辛辣刺激食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免碳酸飲料。適當(dāng)補(bǔ)充富含膳食纖維的蘋果、燕麥等食物幫助排便。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐食量減少30%-50%。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位或站立姿勢15-20分鐘。兩餐之間可適量食用蘇打餅干、烤饅頭片等堿性食物中和胃酸。避免睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食。
3、適當(dāng)活動
餐后30分鐘進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次15-20分鐘。順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動，每日2-3次，每次5分鐘。避免久坐或立即平臥?？删毩?xí)腹式呼吸緩解腹脹感。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋熱敷胃部，每次15分鐘，每日2-3次。注意避免溫度過高或直接接觸皮膚。配合輕柔按摩效果更佳。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣癥狀。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)腸道菌群，或口服鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。禁用促胃腸動力藥如多潘立酮片。妊娠劇吐者需靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)液。
孕初期胃脹期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。穿著寬松衣物減少腹部壓迫。記錄每日飲食和癥狀變化，如出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降、尿量減少等脫水癥狀需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行便常規(guī)、胃電圖等檢查排除器質(zhì)性疾病。注意區(qū)分正常早孕反應(yīng)與妊娠劇吐，避免自行服用偏方或保健品。
