孕中期胃脹怎么辦
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孕中期胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適度活動、熱敷按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕中期胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、精神緊張等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等易產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、南瓜等易消化食物。避免油膩、辛辣刺激食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免飯前大量飲水稀釋胃酸。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6餐，每餐食量減少三分之一。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐姿30分鐘。睡前2小時避免進(jìn)食，夜間抬高床頭15厘米可減少胃酸反流。
3、適度活動
餐后1小時進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次15-20分鐘。避免久坐久臥，日常可做順時針腹部按摩促進(jìn)腸蠕動。注意活動強(qiáng)度以微微出汗為宜。
4、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘，每日2-3次。配合輕柔的順時針腹部按摩，從右下腹開始沿結(jié)腸走向推按。注意避開子宮位置，力度需輕柔。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酶生片等藥物。禁用含鉍劑、阿托品類藥物。中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用，避免含活血成分藥材。
孕中期胃脹期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時采取左側(cè)臥位。記錄每日飲食和脹氣情況，如伴隨嘔吐、便血、持續(xù)腹痛需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，切勿自行服用胃藥或瀉藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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