偏頭痛快速止痛的妙方
偏頭痛發(fā)作時可通過冷敷、穴位按壓、服用止痛藥物、調(diào)整環(huán)境光線及補(bǔ)充水分等方式緩解。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌變化、血管異常收縮、精神壓力或飲食刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛、畏光、惡心等癥狀。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷于前額或疼痛部位10-15分鐘，低溫可幫助收縮擴(kuò)張的血管，減輕神經(jīng)壓迫。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，可用干凈毛巾包裹冰袋。冷敷對因血管擴(kuò)張引發(fā)的偏頭痛效果較好，若伴隨頸部肌肉緊張可配合熱敷交替進(jìn)行。
2、穴位按壓
持續(xù)按壓合谷穴手背第一二掌骨間或太陽穴顳部凹陷處3-5分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為度。中醫(yī)認(rèn)為刺激穴位能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，現(xiàn)代研究顯示其可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。此法適合輕中度發(fā)作且對藥物不耐受者，按壓時需保持環(huán)境安靜。
3、止痛藥物
急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻噴霧劑等藥物。非甾體抗炎藥適用于輕中度疼痛，曲坦類藥物針對中重度發(fā)作。需注意藥物不可超量使用，每月服用止痛藥超過10天可能引發(fā)藥物性頭痛。
4、避光靜臥
立即進(jìn)入黑暗安靜環(huán)境，佩戴防藍(lán)光眼鏡隔絕光線刺激。偏頭痛發(fā)作時視覺皮層異?；钴S，強(qiáng)光會加劇疼痛。平臥時抬高頭部15-30度，避免突然體位變化。此法尤其適合伴隨畏光、視覺先兆癥狀的患者。
5、補(bǔ)充電解質(zhì)
緩慢飲用含鎂、鉀的淡鹽水或運(yùn)動飲料，脫水可能誘發(fā)偏頭痛。鎂離子能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，建議每日通過堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物預(yù)防性補(bǔ)鎂。發(fā)作時避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，可能加重血管異常收縮。
偏頭痛患者應(yīng)建立頭痛日記記錄誘因，避免奶酪、腌制品等含酪胺食物。規(guī)律作息保證睡眠，每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動改善血管功能。若每月發(fā)作超過4次或出現(xiàn)言語障礙、肢體無力等新癥狀，需及時進(jìn)行頭顱影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。
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