月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當歸養(yǎng)血丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下明確原因后針對性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認為紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后食用?？纱钆湫∶谆蚣t豆煮粥，避免空腹食用以防胃腸不適。

2、桂圓

桂圓具有溫補心脾、養(yǎng)血安神的功效，對血虛型月經(jīng)量少可能有一定幫助。建議每日食用5-8顆，可與雞蛋同燉。陰虛火旺或糖尿病患者應慎用，避免加重體內(nèi)燥熱。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，適合缺鐵性貧血導致的月經(jīng)量少。每周食用1-2次，每次50克左右為宜，建議焯水后爆炒或煮湯。高膽固醇血癥患者需控制攝入量。

4、菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，能促進血紅蛋白合成，改善子宮血液循環(huán)。焯水后涼拌或清炒可保留營養(yǎng)，避免與豆腐同食影響鈣吸收。腎結(jié)石患者應限制食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。建議炒熟后研磨成粉，每日食用10克左右，可加入牛奶或粥中。便溏或脾虛者需減量食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。主要成分為益母草，對產(chǎn)后惡露不盡也有改善作用。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分，具有補氣養(yǎng)血功效?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應，感冒發(fā)熱時不宜服用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊針對氣血虛弱兼血瘀證，由益母草配伍八珍湯組成?？筛纳平?jīng)血色淡、小腹隱痛等癥狀。高血壓患者需在醫(yī)師指導下使用。

4、當歸養(yǎng)血丸

當歸養(yǎng)血丸主治血虛萎黃型月經(jīng)量少，以當歸、熟地黃為主藥。服藥期間應保持情緒舒暢，避免過度勞累。糖尿病患者注意劑型含糖量。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足引起的月經(jīng)量少，含鹿茸、枸杞等滋補成分。建議經(jīng)前一周開始服用，經(jīng)期停用。外感發(fā)熱或?qū)崯嶙C者忌服。

月經(jīng)量少可能與過度節(jié)食、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關。日常應保持規(guī)律作息，避免熬夜和劇烈運動。注意腹部保暖，可配合艾灸關元穴。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，如瘦肉、蛋黃等。若伴隨閉經(jīng)、嚴重腹痛或持續(xù)3個月以上月經(jīng)異常，需及時進行婦科檢查和激素水平檢測。藥物使用前務必咨詢中醫(yī)師辨證施治，不可自行長期服藥。