荔枝和桂圓哪個(gè)更有營養(yǎng)
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一般沒有荔枝和桂圓哪個(gè)更有營養(yǎng)的說法，二者都比較有營養(yǎng)，對人體健康有益。
荔枝是一種常見的水果，果皮多為紅色，果肉為白色，含水量比較豐富。適量食用酸甜可口的荔枝，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。而且荔枝具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫的功效，比較適合病后體虛、津傷口渴的人食用。桂圓由龍眼曬干制成，口感偏甜，富含維生素C、葡萄糖、蔗糖等多種營養(yǎng)成分，既可以生食，也可以用于煮湯或燉肉。此外桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對改善氣血不足、健忘失眠等病癥有一定幫助。
無論是荔枝還是桂圓，都要注意適量食用，以免攝入過多的糖分，容易導(dǎo)致上火。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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