膝蓋下外側(cè)骨突出怎么辦
膝蓋下外側(cè)骨突出可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，可能與脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨腫瘤等因素有關(guān)。
1、物理治療
膝蓋下外側(cè)骨突出若由輕度損傷或炎癥引起，可通過熱敷緩解局部肌肉緊張，每日用40℃左右熱毛巾敷15分鐘。急性期腫脹時(shí)改用冰袋冷敷，每次10分鐘。康復(fù)期可進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，平躺時(shí)伸直腿繃緊大腿肌肉10秒后放松，重復(fù)10次為一組。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎性疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。若伴隨嚴(yán)重水腫，可能需注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。
3、手術(shù)治療
骨腫瘤或嚴(yán)重骨贅增生導(dǎo)致的突出需行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)，較大骨軟骨瘤則需開放性腫瘤切除術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4周，期間避免負(fù)重。先天性脛骨畸形者可能需截骨矯形內(nèi)固定術(shù)。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取犢鼻、陽陵泉等穴位配合艾灸，可改善局部血液循環(huán)。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煮沸后熏蒸患處，每日20分鐘。推拿手法以揉捏法松解髕周韌帶為主，注意避開突出部位。
5、日常護(hù)理
避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或爬山等運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)者需減重5%-10%。睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)，日常行走使用帶有髕骨穩(wěn)定帶的護(hù)膝。游泳和騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合康復(fù)鍛煉。
建議選擇平底鞋減少膝關(guān)節(jié)壓力，飲食中增加牛奶、蝦皮等含鈣食物，每周食用2-3次深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。急性疼痛期可嘗試將綠豆粉與蛋清調(diào)敷患處，若突出持續(xù)增大或伴隨夜間痛醒，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查排除骨病變?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位緩慢抬腿至45度保持5秒，每天3組每組10次，逐步增強(qiáng)股四頭肌力量。
