哮喘到底如何預防
哮喘預防需采取綜合措施，主要包括避免過敏原、規(guī)范用藥、增強體質(zhì)、控制環(huán)境因素和定期監(jiān)測肺功能。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、寵物皮屑等是常見誘發(fā)因素。保持室內(nèi)清潔，使用防螨床品，避免接觸毛絨玩具。潮濕環(huán)境需定期除霉，花粉季節(jié)減少外出或佩戴口罩。食物過敏者需嚴格忌口，常見致敏食物包括牛奶、雞蛋、海鮮等。
2、規(guī)范用藥
吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德氣霧劑、丙酸氟替卡松吸入粉霧劑可控制氣道炎癥。長效β2受體激動劑如沙美特羅替卡松粉吸入劑需遵醫(yī)囑使用。急性發(fā)作時可用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀，但不可過量使用。藥物裝置需正確操作，兒童應在家長監(jiān)督下用藥。
3、增強體質(zhì)
適度有氧運動如游泳、慢跑可改善肺功能，運動前做好熱身。寒冷天氣注意保暖，避免呼吸道感染。均衡飲食補充維生素D和抗氧化物質(zhì)，肥胖患者需控制體重。規(guī)律作息避免過度疲勞，心理壓力可能誘發(fā)發(fā)作。
4、控制環(huán)境因素
霧霾天氣減少戶外活動，室內(nèi)安裝空氣凈化器。避免接觸香煙、油煙、香水等刺激性氣味。工作環(huán)境中化學粉塵、谷物粉塵等職業(yè)暴露需做好防護。溫濕度劇烈變化時注意調(diào)節(jié)，空調(diào)濾網(wǎng)需定期清洗。
5、定期監(jiān)測
峰流速儀每日監(jiān)測可早期發(fā)現(xiàn)氣道異常。哮喘控制測試問卷每月評估，3-6個月復查肺功能。記錄發(fā)作頻率和誘因，就診時提供詳細病史。合并鼻炎、鼻竇炎等需同步治療，胃食管反流患者應控制夜間反酸。
預防哮喘需建立長期管理計劃，患者應隨身攜帶急救藥物，家屬需學習急性發(fā)作處理流程。冬季注意保暖防感冒，夏季避免空調(diào)直吹。居家環(huán)境保持通風干燥，臥室不宜鋪設地毯。飲食宜清淡，忌生冷辛辣，可適量食用百合、銀耳等潤肺食材。適當進行呼吸操訓練，如腹式呼吸、縮唇呼吸等。出現(xiàn)頻繁夜間憋醒、活動受限等預警癥狀時需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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