得了甲流可以過(guò)度運(yùn)動(dòng)嗎

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得了甲流通常不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)。甲型流感病毒感染期間，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能加重心肺負(fù)擔(dān)，延緩康復(fù)進(jìn)程。

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，典型癥狀包括發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛和乏力。此時(shí)人體免疫系統(tǒng)處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量能量，削弱免疫防御能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸等代謝產(chǎn)物可能加重肌肉酸痛癥狀，劇烈運(yùn)動(dòng)還可能誘發(fā)病毒性心肌炎等并發(fā)癥。

部分輕癥患者可能在退熱后感覺(jué)體力恢復(fù)，但仍需警惕病毒對(duì)心肌的潛在損傷。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如跑步、力量訓(xùn)練等應(yīng)嚴(yán)格避免，低強(qiáng)度活動(dòng)如散步也需控制在身體無(wú)明顯不適的范圍內(nèi)。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、心悸或疲勞感持續(xù)加重，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。

甲流康復(fù)期間應(yīng)保證充足休息，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉等食物?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度家務(wù)活動(dòng)開(kāi)始，觀察1-2天無(wú)不適后再嘗試短時(shí)間散步。完全康復(fù)后1-2周再逐步恢復(fù)原有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率變化，出現(xiàn)任何不適癥狀應(yīng)立即停止?？祻?fù)期間保持每日2000毫升水分?jǐn)z入，避免熬夜和過(guò)度勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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