腳跟麻是什么原因
腳跟麻可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、腰椎病變、糖尿病周圍神經(jīng)病變、足底筋膜炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部麻木、灼熱感或刺痛感。
1、神經(jīng)壓迫
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或穿鞋過緊可能導(dǎo)致足部神經(jīng)受壓，引發(fā)腳跟麻木。常見于久坐、久站或高跟鞋人群?？赏ㄟ^更換寬松鞋襪、調(diào)整姿勢(shì)緩解癥狀，若持續(xù)存在需排查腰椎間盤突出等疾病。
2、血液循環(huán)障礙
下肢靜脈回流受阻或動(dòng)脈供血不足會(huì)造成腳跟局部缺血性麻木，多見于靜脈曲張、血栓患者。建議避免久坐久站，抬高下肢促進(jìn)回流，寒冷季節(jié)注意足部保暖。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫支配足部的坐骨神經(jīng)，表現(xiàn)為單側(cè)腳跟放射性麻木。常伴有腰痛、下肢無力，需通過腰椎MRI確診，輕者可嘗試牽引治療，重者需手術(shù)減壓。
4、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，出現(xiàn)對(duì)稱性腳跟麻木伴蟻?zhàn)吒?。患者需?yán)格控糖，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，定期檢查足部感覺。
5、足底筋膜炎
足底筋膜慢性勞損可能刺激周圍神經(jīng)末梢，引發(fā)腳跟麻木及晨起疼痛。建議減少跑跳運(yùn)動(dòng)，使用足弓支撐墊，急性期可冰敷，慢性期可進(jìn)行筋膜拉伸訓(xùn)練。
日常應(yīng)選擇軟硬適中的鞋子，避免赤腳行走；控制血糖血壓在正常范圍；每周進(jìn)行3-5次足部按摩促進(jìn)循環(huán)；出現(xiàn)持續(xù)麻木超過兩周或伴隨肌力下降時(shí)，需及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖、神經(jīng)傳導(dǎo)速度檢測(cè)明確病因。糖尿病患者需每日檢查足部皮膚，預(yù)防感覺減退導(dǎo)致的創(chuàng)傷感染。
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