受涼感冒了應(yīng)該怎么辦

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受涼感冒可通過(guò)多休息、適量飲水、調(diào)整飲食、物理緩解、藥物治療等方式改善。受涼感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受寒刺激、過(guò)度疲勞、接觸傳染源等因素引起。

1、多休息

保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力，建議每日臥床休息8-10小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或熬夜。休息時(shí)保持室內(nèi)空氣流通，室溫維持在20-24攝氏度為宜。若伴有發(fā)熱癥狀，可適當(dāng)增加休息時(shí)間至癥狀緩解。

2、適量飲水

每日飲用溫開(kāi)水1500-2000毫升，可分次少量飲用。溫水能緩解咽喉干燥，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。可適當(dāng)飲用淡蜂蜜水或檸檬水，但避免含糖飲料。若出現(xiàn)大量出汗或腹瀉，需適當(dāng)增加補(bǔ)水量。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類(lèi)、湯面等溫?zé)崾澄?，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹、魚(yú)肉。多食新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，如西藍(lán)花、獼猴桃。避免生冷、油膩及辛辣刺激性食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

4、物理緩解

鼻塞可用生理鹽水鼻腔噴霧清洗，或用熱毛巾敷鼻部10-15分鐘。咽喉疼痛可含服淡鹽水漱口，每日3-4次。頭痛時(shí)可按摩太陽(yáng)穴，或用冷毛巾敷額頭。注意保暖，尤其保護(hù)頸部和足部。

5、藥物治療

若癥狀較重可遵醫(yī)囑使用感冒藥，如復(fù)方氨酚烷胺片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞，右美沙芬口服液止咳。合并細(xì)菌感染時(shí)需用阿莫西林膠囊等抗生素。用藥期間禁止飲酒，避免重復(fù)用藥。

受涼感冒期間需注意監(jiān)測(cè)體溫變化，若持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)胸悶氣促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期應(yīng)逐步增加活動(dòng)量，保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充乳鐵蛋白等營(yíng)養(yǎng)素提升免疫力。冬季外出時(shí)做好防寒措施，佩戴口罩減少病毒接觸機(jī)會(huì)，家庭成員出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)需注意隔離防護(hù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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