低血壓95高血壓135正常嗎
血壓135/95毫米汞柱屬于高血壓一級(jí)，不屬于正常范圍。正常血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱，高血壓可能與遺傳、肥胖、高鹽飲食、精神緊張、慢性腎病等因素有關(guān)。
血壓135/95毫米汞柱已達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。高血壓一級(jí)指收縮壓130-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。長(zhǎng)期處于該血壓水平可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。血壓升高初期可能無明顯癥狀，部分人會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、頸項(xiàng)僵硬等表現(xiàn)。血壓持續(xù)升高可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心肌肥厚、腎功能損害等并發(fā)癥。高血壓患者需要定期監(jiān)測(cè)血壓，記錄波動(dòng)情況。
少數(shù)情況下血壓135/95毫米汞柱可能是暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)、寒冷刺激等生理因素可引起短暫血壓上升。測(cè)量時(shí)袖帶過緊、手臂位置不當(dāng)?shù)燃夹g(shù)因素也可能導(dǎo)致讀數(shù)偏高。某些藥物如激素類藥物、非甾體抗炎藥可能引起血壓波動(dòng)。妊娠期婦女可能出現(xiàn)妊娠高血壓，需要密切監(jiān)測(cè)。
建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9。戒煙限酒，保證充足睡眠。定期監(jiān)測(cè)血壓，如多次測(cè)量超過130/80毫米汞柱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行生活方式干預(yù)或藥物治療，不要自行調(diào)整降壓藥物。
