血壓135/95mmHg正常嗎

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血壓135/95mmHg屬于高血壓一級(jí)，其中舒張壓超過(guò)正常范圍。正常血壓應(yīng)低于120/80mmHg，而高血壓定義為收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg。

血壓135/95mmHg表明舒張壓偏高，可能由多種因素引起。長(zhǎng)期精神緊張或焦慮會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血管收縮，血壓升高。高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子潴留，血容量增加，血壓上升。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使血管彈性下降，外周阻力增大。肥胖人群脂肪組織增多，需要更多血液供應(yīng)，心臟負(fù)荷加重。睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠時(shí)反復(fù)缺氧，刺激血壓升高。原發(fā)性高血壓可能與遺傳因素有關(guān)，血管緊張素系統(tǒng)異常。腎臟疾病如腎動(dòng)脈狹窄會(huì)導(dǎo)致腎素分泌增多，引起血壓升高。內(nèi)分泌疾病如原發(fā)性醛固酮增多癥會(huì)使鈉水潴留，血容量增加。

對(duì)于血壓135/95mmHg的情況，建議改善生活方式。減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜的攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。保持體重在正常范圍，BMI控制在24以下。戒煙限酒，避免熬夜和過(guò)度勞累。若生活方式干預(yù)3個(gè)月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。定期監(jiān)測(cè)血壓，記錄血壓變化情況。出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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