腳腕筋痛是怎么回事
腳腕筋痛可能與韌帶拉傷、肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足踝扭傷等因素有關(guān)，可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
1、韌帶拉傷
腳腕筋痛可能與劇烈運動或外力牽拉導(dǎo)致韌帶拉傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動受限。急性期需立即停止活動，采用彈性繃帶加壓包扎并抬高患肢。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合超聲波或紅外線理療促進修復(fù)。慢性期可通過踝泵訓(xùn)練增強韌帶穩(wěn)定性。
2、肌腱炎
長期過度使用可能引發(fā)跟腱或腓骨肌腱炎癥，表現(xiàn)為腳腕后方鈍痛和晨僵。建議減少跑跳動作，發(fā)作時用冰袋冷敷15分鐘。可遵醫(yī)囑外用氟比洛芬凝膠貼膏，口服塞來昔布膠囊控制炎癥，結(jié)合體外沖擊波治療改善局部血液循環(huán)。日常穿支撐性鞋具，運動前充分熱身。
3、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者腳腕筋痛可能與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響和晨起僵硬。需避免爬樓梯等負(fù)重活動，通過游泳等低沖擊運動維持關(guān)節(jié)活動度?？勺襻t(yī)囑關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。嚴(yán)重畸形者可能需要踝關(guān)節(jié)融合術(shù)。
4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
高尿酸血癥患者突發(fā)腳腕劇痛可能為痛風(fēng)發(fā)作，伴隨皮膚發(fā)紅和觸痛。急性期需嚴(yán)格低嘌呤飲食，每日飲水超過2000毫升。遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片抑制炎癥，配合碳酸氫鈉片堿化尿液。緩解期長期服用非布司他片控制血尿酸水平。
5、足踝扭傷
內(nèi)翻扭傷易導(dǎo)致外側(cè)韌帶損傷，出現(xiàn)淤青和行走困難。傷后48小時內(nèi)采用RICE原則處理，使用踝關(guān)節(jié)支具固定。可外用云南白藥氣霧劑消腫止痛，配合微波理療加速組織修復(fù)。慢性不穩(wěn)定者需進行韌帶重建手術(shù)，術(shù)后穿戴護踝3個月。
腳腕筋痛患者應(yīng)選擇平底防滑鞋，避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋具。每日可進行踝關(guān)節(jié)環(huán)繞和踮腳練習(xí)增強肌肉力量，運動時佩戴專業(yè)護具?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，飲食中增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時進行X線或核磁共振檢查明確病因。
