腿酸疼是什么原因
腿酸疼可能由運(yùn)動過量、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨質(zhì)疏松等原因引起，通常表現(xiàn)為肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、下肢腫脹、行走困難等癥狀。
1、運(yùn)動過量
長時(shí)間劇烈運(yùn)動或突然增加運(yùn)動強(qiáng)度可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)腿酸疼。運(yùn)動后適當(dāng)拉伸、熱敷可緩解癥狀，避免立即停止運(yùn)動或過度按摩。
2、缺鈣
鈣攝入不足或吸收障礙時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高易引發(fā)腿部酸痛?？赏ㄟ^補(bǔ)充牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起放射性腿疼，常伴隨腰部疼痛、下肢麻木。需避免久坐彎腰，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合牽引治療。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積時(shí)，會出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，傍晚加重。穿戴醫(yī)用彈力襪、抬高下肢有助于緩解，嚴(yán)重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
5、骨質(zhì)疏松
骨量減少會使骨骼承重能力下降，表現(xiàn)為行走后腿酸疼，易發(fā)生骨折。建議增加日照時(shí)間，遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉維D3片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常應(yīng)注意腿部保暖，避免長時(shí)間站立或行走，選擇軟底緩沖性好的鞋子。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物如魚類、蛋類，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。若酸疼持續(xù)超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱、夜間劇痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓、動脈硬化等嚴(yán)重疾病。中老年人群建議定期進(jìn)行骨密度檢測，妊娠期女性需注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D。
