頸椎肩膀酸痛怎么回事

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頸椎肩膀酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致頸部及肩部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部血液循環(huán)障礙。典型表現(xiàn)為酸脹感向肩胛區(qū)放射，活動(dòng)時(shí)可能伴隨彈響。建議調(diào)整坐姿避免低頭，每小時(shí)進(jìn)行5分鐘頸部后仰拉伸，配合局部熱敷促進(jìn)代謝。

2、頸椎病

椎間盤(pán)退變或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，除酸痛外常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)夜間痛醒?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療改善神經(jīng)壓迫。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連會(huì)導(dǎo)致抬臂困難，疼痛在夜間和受涼時(shí)加重。特征性表現(xiàn)為梳頭、系扣等動(dòng)作受限。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏，恢復(fù)期需堅(jiān)持爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉，防止關(guān)節(jié)僵硬。

4、落枕

睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼引起肌肉痙攣，表現(xiàn)為突發(fā)性單側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)受限。48小時(shí)內(nèi)冷敷減輕水腫，后期改用紅外線照射配合鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張。日常應(yīng)選用高度適中的枕頭，避免頸部懸空。

5、骨質(zhì)疏松

中老年患者因骨量減少可能出現(xiàn)持續(xù)性隱痛，輕微外力即可引發(fā)骨折。建議進(jìn)行骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，增加奶制品攝入。疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，使用電腦時(shí)保持屏幕與眼睛平齊，每30分鐘活動(dòng)肩頸部。睡眠選擇支撐性好的記憶棉枕頭，注意肩頸部位保暖。疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)手腳麻木、劇烈頭痛等癥狀時(shí)，需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查。適度游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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