寶寶中暑的預(yù)防與治療

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寶寶中暑可通過保持環(huán)境涼爽、及時(shí)補(bǔ)充水分、避免高溫外出、穿著透氣衣物、觀察異常癥狀等方式預(yù)防，治療需根據(jù)癥狀輕重采取物理降溫、補(bǔ)充電解質(zhì)、就醫(yī)等措施。中暑通常與環(huán)境高溫、脫水、衣物過厚等因素有關(guān)。

1、保持環(huán)境涼爽

室內(nèi)溫度建議維持在26-28攝氏度，使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)避免直吹，可配合遮光窗簾減少陽光直射。高溫時(shí)段關(guān)閉向陽窗戶，夜間通風(fēng)時(shí)注意防蚊。若條件有限，可用濕毛巾擦拭寶寶皮膚輔助散熱，但需避開胸腹部。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分

母乳喂養(yǎng)的嬰兒按需增加哺乳次數(shù)，配方奶喂養(yǎng)可間隔補(bǔ)充5-10毫升溫水。6個(gè)月以上寶寶可飲用稀釋的蘋果汁或口服補(bǔ)液鹽溶液，每次10-15毫升，每小時(shí)補(bǔ)充一次。避免一次性大量飲水，觀察排尿量及顏色判斷補(bǔ)水是否充足。

3、避免高溫外出

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線較強(qiáng)時(shí)段盡量減少外出。必須外出時(shí)選擇陰涼路線，嬰兒推車需配備遮陽棚并避開地面輻射熱。車內(nèi)溫度超過26攝氏度時(shí)，家長(zhǎng)需先開啟空調(diào)降溫再讓寶寶進(jìn)入，絕對(duì)不可將寶寶單獨(dú)留在密閉車內(nèi)。

4、穿著透氣衣物

選擇淺色純棉或竹纖維材質(zhì)的連體衣，衣物厚度以手腳微涼、后背溫暖為宜。外出時(shí)可戴寬檐太陽帽，頸部系吸汗巾及時(shí)更換。尿不濕不宜包裹過緊，每2小時(shí)檢查是否需更換，防止局部悶熱引發(fā)痱子。

5、觀察異常癥狀

輕度中暑表現(xiàn)為煩躁、面紅、汗多，應(yīng)立即移至陰涼處解開衣物。若出現(xiàn)皮膚干熱無汗、體溫超過38.5攝氏度、嘔吐或意識(shí)模糊等重度癥狀，需用溫水擦拭腋窩腹股溝，同時(shí)撥打急救電話。切忌使用酒精擦浴或冰敷。

預(yù)防寶寶中暑需家長(zhǎng)特別注意環(huán)境調(diào)節(jié)與體征監(jiān)測(cè)。夏季可準(zhǔn)備便攜小風(fēng)扇、冰袋等防暑物品，輔食添加階段適當(dāng)增加西瓜、黃瓜等含水量高的食物。發(fā)現(xiàn)寶寶活動(dòng)量減少、食欲下降等早期表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即采取干預(yù)措施。若寶寶既往有熱性驚厥史或慢性疾病，建議提前咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化防暑方案。治療期間記錄體溫變化及補(bǔ)水情況，就醫(yī)時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明癥狀發(fā)展過程。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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如何預(yù)防中暑

預(yù)防中暑的方法有食用涼菜、改善居住環(huán)境、減少外出等，具體如下：1.食用涼菜：孕婦可以適當(dāng)?shù)厥秤脹霭椟S瓜。黃瓜中的維生素、胡蘿卜素、各種營(yíng)養(yǎng)成分都很豐富，并且黃瓜中的糖分和脂肪含量都很低，對(duì)人體的健康非常有好處。另外，黃瓜富含水分，口感清爽，孕婦有明顯的妊娠反應(yīng)，可以適當(dāng)?shù)厥秤?，可以改善腸胃不適，促進(jìn)食欲。2.改善居住環(huán)境：預(yù)防中暑居住室內(nèi)應(yīng)配備風(fēng)扇、空調(diào)，保持室內(nèi)空氣流通，首次使用空調(diào)，要進(jìn)行清洗，空調(diào)內(nèi)會(huì)有灰塵，以免引起呼吸道疾病。夏日高溫，細(xì)菌容易滋生，垃圾要及時(shí)倒掉，以免發(fā)霉發(fā)臭，影響健康?？刂茰囟韧瑫r(shí)要關(guān)注濕度，保持在50%較為適宜。3.減少外出：在夏季，孕婦要盡量減少外出，同時(shí)也要防止中暑，中午時(shí)候，如果沒有重要事情，最好不要在中午外出，同時(shí)也要避免太陽直射，必要的時(shí)候戴上太陽帽，中午要充分地休息。

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怎樣有效預(yù)防中暑？

有效預(yù)防中暑，需遠(yuǎn)離高溫高濕的環(huán)境，還要及時(shí)補(bǔ)充水分，并且做好防曬。1.遠(yuǎn)離高溫高濕的環(huán)境：一般都是發(fā)生在炎熱的夏季，主要是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的溫度較高，濕度較大，所以想要預(yù)防中暑，應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離高溫高濕的環(huán)境。天氣過于炎熱時(shí)應(yīng)盡量減少外出，工作環(huán)境內(nèi)或者家中應(yīng)當(dāng)配備風(fēng)扇或者是空調(diào)，這樣可以及時(shí)降溫。2.補(bǔ)充水分：由于天氣過于炎熱，身體會(huì)大量出汗，隨著汗液的排出，體內(nèi)的水分和鹽分也會(huì)流失，容易引起水和電解質(zhì)紊亂，從而加大中暑的發(fā)生率。所以想要預(yù)防中暑，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些涼的淡鹽水。3.做好防曬：夏季出門前應(yīng)當(dāng)備好各種防曬用具，比如遮陽傘或者遮陽帽，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下活動(dòng)，尤其是上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間。

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