筋骨疼痛怎么辦
筋骨疼痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用西藥、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。筋骨疼痛通常由運動損傷、骨質(zhì)疏松、風濕性關節(jié)炎、腰椎間盤突出、筋膜炎等原因引起。
1、熱敷冷敷
熱敷冷敷適合運動損傷引起的筋骨疼痛。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，冷敷可減輕腫脹和炎癥。急性損傷初期建議冷敷，48小時后轉為熱敷。熱敷可用熱水袋或熱毛巾，溫度不宜過高，每次15-20分鐘。冷敷可用冰袋包裹毛巾，避免直接接觸皮膚，每次10-15分鐘。
2、遵醫(yī)囑按摩
遵醫(yī)囑按摩對筋膜炎和輕度腰椎問題有幫助。專業(yè)按摩能放松肌肉、改善局部代謝，但需避免暴力按壓?？蛇x用推拿或穴位按摩，重點作用于疼痛區(qū)域周圍。骨質(zhì)疏松患者慎用深層按摩，以免造成骨折。按摩前后可配合外用藥物增強效果。
3、使用西藥
西藥適用于風濕性關節(jié)炎等病理性疼痛。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥。嚴重疼痛可能需要曲馬多片等鎮(zhèn)痛藥。長期用藥需監(jiān)測胃腸和肝腎功能，不可自行調(diào)整劑量。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)調(diào)理適合慢性筋骨疼痛和體質(zhì)調(diào)理?？刹捎冒?、拔罐、中藥熏蒸等方式，配合服用獨活寄生丸、壯骨關節(jié)丸等中成藥。中藥外敷可用傷科靈噴霧劑或活血止痛膏。調(diào)理期間需忌食生冷，注意保暖，配合適度功能鍛煉。
5、手術治療
手術治療針對嚴重腰椎間盤突出等器質(zhì)性病變。微創(chuàng)手術如椎間孔鏡髓核摘除術創(chuàng)傷較小，開放手術如腰椎融合術適合復雜病例。術后需嚴格康復訓練，避免久坐和負重。手術風險包括感染和神經(jīng)損傷，需由專業(yè)骨科醫(yī)生評估。
筋骨疼痛患者日常應注意勞逸結合，避免久坐久站和過度負重。建議睡硬板床，保持正確坐姿和站姿。飲食上可增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等。適度進行游泳、太極拳等低沖擊運動有助于增強肌肉力量。疼痛持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)，不可長期依賴止痛藥物。天氣變化時注意關節(jié)保暖，可佩戴護具提供支撐。
