空腹跑和夜跑哪個更燃燒脂肪
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空腹跑和夜跑燃燒脂肪的效果都是比較好的，兩者之間并沒有可比性，對于減肥也能夠起到輔助作用，可以防止體型出現(xiàn)明顯肥胖的現(xiàn)象。
跑步屬于生活當(dāng)中比較常見的一種有氧運動，一般可以選擇空腹跑步或者是夜跑，都能夠達(dá)到鍛煉身體的效果，并且也具有加快人體新陳代謝的作用，有利于體內(nèi)的脂肪燃燒，能夠改善體內(nèi)脂肪堆積。在堅持鍛煉的過程當(dāng)中，也能夠使體型得到改變，看起來顯得更加苗條，身材可以得到改變，兩者之間并沒有明顯的差異，都是可以幫助減肥的方式。但是跑步燃燒脂肪的速度并不是特別快，是需要長期堅持才可以看到明顯的效果。
跑步的時候也是需要掌握好速度和時間，在跑步速度過快或者是時間過久的情況之下，有可能會增加腿部的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腿部出現(xiàn)疼痛以及腫脹，而且也會影響到正常的走路。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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