老人家骨質(zhì)疏松疼痛可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)疏松疼痛通常由鈣質(zhì)流失、維生素D缺乏、激素水平變化、長(zhǎng)期臥床、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

骨質(zhì)疏松患者需增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等，同時(shí)補(bǔ)充維生素D有助于鈣質(zhì)吸收。避免高鹽高脂飲食，減少咖啡因和酒精攝入。每日可適量食用堅(jiān)果或魚(yú)類(lèi)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)。飲食調(diào)整需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合醫(yī)生建議的營(yíng)養(yǎng)方案。

2、適度運(yùn)動(dòng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低沖擊力運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、水中運(yùn)動(dòng)等，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)需有人陪同，防止意外發(fā)生。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收藥物，或特立帕肽注射液等促骨形成藥物。鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D補(bǔ)充劑如骨化三醇膠丸也常用于輔助治療。藥物需嚴(yán)格按醫(yī)囑服用，定期復(fù)查骨密度和肝腎功能。

4、物理治療

疼痛明顯時(shí)可嘗試熱敷緩解肌肉痙攣，或使用低頻脈沖電刺激、超聲波等物理療法改善局部血液循環(huán)。康復(fù)科醫(yī)生可制定個(gè)性化理療方案，包括牽引、按摩等。物理治療需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體壓縮性骨折時(shí)，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。髖部骨折多需行內(nèi)固定術(shù)或關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)前需全面評(píng)估心肺功能，術(shù)后需加強(qiáng)護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。

骨質(zhì)疏松患者日常生活中需保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。居家環(huán)境應(yīng)做好防滑措施，浴室安裝扶手，臥室保持充足照明。定期監(jiān)測(cè)骨密度變化，每年進(jìn)行1-2次全面體檢。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)新發(fā)骨折時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，不可自行調(diào)整藥物劑量。家屬應(yīng)關(guān)注老人情緒變化，給予心理支持，幫助建立治療信心。