膝蓋半月板損傷該怎么辦
膝蓋半月板損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性變、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天發(fā)育異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)2-4周，避免負(fù)重行走?；謴?fù)期可逐漸開始非負(fù)重關(guān)節(jié)活動(dòng)，如仰臥位直腿抬高練習(xí)，每日3組每組10次。長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。48小時(shí)后改用熱敷，每日3次每次20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者應(yīng)避免溫度刺激。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。嚴(yán)重疼痛可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，每周3次每次10分鐘。低頻脈沖電刺激有助于維持肌肉力量，每日1次每次20分鐘。水中運(yùn)動(dòng)療法能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議每周進(jìn)行2-3次泳池訓(xùn)練。
5、手術(shù)治療
Ⅲ度撕裂或交鎖癥狀需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，術(shù)后需佩戴支具6周。嚴(yán)重粉碎性損傷可能需半月板部分切除術(shù)，但會(huì)增加骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生概率。術(shù)后康復(fù)期通常需要3-6個(gè)月專業(yè)指導(dǎo)。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，控制體重以減輕關(guān)節(jié)壓力，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜?？祻?fù)期間建議每2個(gè)月復(fù)查核磁共振評(píng)估恢復(fù)情況，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需立即就醫(yī)。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位，有助于緩解晨起僵硬癥狀。
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