如何預(yù)防減少肺癌病的發(fā)生
預(yù)防肺癌需從避免致癌因素和增強自身防護兩方面入手,主要包括戒煙、減少職業(yè)暴露、改善空氣質(zhì)量、均衡飲食和定期篩查等措施。
煙草煙霧中含有多種致癌物質(zhì),長期吸煙會顯著增加肺癌發(fā)生概率,戒煙是預(yù)防肺癌最有效的措施之一。職業(yè)環(huán)境中接觸石棉、砷、鉻等有害物質(zhì)可能誘發(fā)肺癌,工作中需做好防護措施并定期體檢。室內(nèi)外空氣污染與肺癌發(fā)生存在關(guān)聯(lián),減少接觸霧霾、二手煙、廚房油煙等污染物有助于降低風(fēng)險。適量增加蔬菜水果攝入可補充抗氧化物質(zhì),限制加工肉類和高溫烹飪食物能減少致癌物攝入。年齡超過50歲且有吸煙史的人群建議每年進行低劑量螺旋CT篩查,早期發(fā)現(xiàn)病變可提高治愈率。
預(yù)防肺癌需要建立健康生活方式,保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強免疫力,避免長期處于精神高壓狀態(tài),出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查,高危人群需遵醫(yī)囑定期進行專項體檢,同時注意保持居住環(huán)境通風(fēng)良好并使用空氣凈化設(shè)備減少室內(nèi)污染物濃度。
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