女性月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、紅豆、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后燉湯或煮粥食用，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、豬肝

豬肝含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對(duì)缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少有幫助。建議每周食用1-2次，焯水后涼拌或煮湯，高膽固醇人群應(yīng)減少食用頻率。

3、黑芝麻

黑芝麻含有維生素E和亞油酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蚨?jié){，每日攝入10-15克，對(duì)卵巢功能減退引起的月經(jīng)量少有輔助改善作用。

4、紅豆

紅豆具有利水消腫、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，含有的膳食纖維和鉀元素能促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)前期煮紅豆湯飲用，適合氣血瘀滯型月經(jīng)量少者，腹脹者不宜過量食用。

5、桂圓

桂圓肉能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)思慮過度或產(chǎn)后血虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少有效。可直接食用或泡茶，每日5-8顆為宜，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。成分中的益母草提取物可促進(jìn)子宮收縮，改善經(jīng)血排出不暢，服藥期間忌食生冷。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、伴有乏力的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸結(jié)合四物湯與四君子湯組方，針對(duì)氣血虛弱兼血瘀的月經(jīng)量少。服藥期間出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)應(yīng)減量或停藥。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要成分為當(dāng)歸，適用于血虛血瘀引起的月經(jīng)量少，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。經(jīng)期前一周開始服用效果較好，便溏者慎用。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足型月經(jīng)量少，含鹿茸、西洋參等成分，具有滋補(bǔ)肝腎作用。更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)量逐漸減少時(shí)，需在中醫(yī)師辨證后使用。

月經(jīng)量少可能與過度節(jié)食、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連、卵巢早衰等因素有關(guān)。日常應(yīng)注意保暖避免受涼，保證每日7-8小時(shí)睡眠，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上可增加富含鐵和維生素的食物，如菠菜、牛肉等，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)。若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯經(jīng)量減少，或伴有閉經(jīng)、頭痛等癥狀，需及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診，通過性激素六項(xiàng)、B超等檢查明確病因。