正常血糖標(biāo)準(zhǔn)是什么
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正常血糖標(biāo)準(zhǔn)為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾/升。
空腹血糖指至少8小時未進(jìn)食后的血糖水平，健康人群應(yīng)維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。若空腹血糖超過6.1毫摩爾/升但低于7.0毫摩爾/升，可能提示空腹血糖受損；達(dá)到或超過7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映進(jìn)食后糖代謝狀態(tài)，健康人餐后2小時血糖通常低于7.8毫摩爾/升。當(dāng)餐后2小時血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升時屬于糖耐量異常，超過11.1毫摩爾/升則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性血糖控制更為嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾/升，餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于8.5毫摩爾/升。血糖檢測需通過靜脈采血完成，家用血糖儀結(jié)果僅作日常監(jiān)測參考。血糖波動受飲食結(jié)構(gòu)、運動量、應(yīng)激狀態(tài)和藥物等因素影響，單次異常需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合判斷。
建議通過均衡飲食控制精制糖攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動，定期監(jiān)測血糖變化。40歲以上人群或存在肥胖、家族史等風(fēng)險因素者，應(yīng)每年篩查空腹血糖和糖化血紅蛋白。發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時就醫(yī)，由內(nèi)分泌科醫(yī)生評估是否需要干預(yù)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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