一個月經(jīng)周期的體溫變化是怎樣的
一個月經(jīng)周期的體溫變化呈現(xiàn)雙相型,排卵前基礎體溫較低,排卵后因孕激素作用升高0.3-0.5℃并維持至下次月經(jīng)前。這種變化與卵巢激素分泌周期相關,可作為自然避孕或備孕的參考指標。
月經(jīng)周期通常以28天為例分為卵泡期和黃體期。卵泡期從月經(jīng)第一天開始持續(xù)約14天,此階段基礎體溫維持在36.2-36.5℃的較低水平,主要受雌激素調(diào)控。排卵日體溫可能短暫下降0.1-0.2℃,隨后因黃體形成分泌孕激素,體溫在24-48小時內(nèi)上升0.3-0.5℃進入高溫相。高溫相持續(xù)12-14天,體溫多維持在36.7-37.1℃。若未受孕,黃體萎縮導致孕激素下降,體溫在月經(jīng)來潮前1-2天回落至基線水平。受孕后高溫相會持續(xù)超過16天。測量需晨起靜臥時進行,口腔溫度較穩(wěn)定,需排除感冒、失眠等干擾因素。
記錄基礎體溫需使用專用體溫計,每天固定時間測量并標記月經(jīng)期、同房日等信息。持續(xù)3個月經(jīng)周期的記錄可幫助判斷排卵是否規(guī)律。體溫上升不明顯可能提示黃體功能不足,高溫相短于10天需排查內(nèi)分泌異常。備孕女性可結(jié)合宮頸黏液觀察提高判斷準確性,避孕者需在高溫相持續(xù)3天后才相對安全。體溫異常波動伴月經(jīng)紊亂時應檢查激素六項和甲狀腺功能。




