天紅草的好處與功效
天紅草一般是指紅景天，具有改善疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、保護(hù)心血管、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效。紅景天是傳統(tǒng)中藥材，主要含有紅景天苷、黃酮類等活性成分，適用于高原反應(yīng)、慢性疲勞綜合征等人群。
1、改善疲勞
紅景天苷能促進(jìn)三磷酸腺苷合成，幫助緩解體力與腦力疲勞。高原地區(qū)人群服用可增強(qiáng)缺氧耐受力，運(yùn)動(dòng)員使用可能提升運(yùn)動(dòng)耐力。建議疲勞人群每日取3-5克切片泡水飲用。
2、抗氧化
紅景天中的黃酮類成分可清除自由基，減輕氧化應(yīng)激損傷。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或處于污染環(huán)境者，適量服用有助于延緩細(xì)胞老化。新鮮根莖可配合枸杞煎湯服用。
3、調(diào)節(jié)免疫力
紅景天多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。體虛易感冒者可在換季時(shí)服用紅景天提取物，但自身免疫性疾病患者須慎用。建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的膠囊制劑。
4、保護(hù)心血管
紅景天苷具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈作用，可改善心肌供血。高血壓前期人群服用可能輔助調(diào)節(jié)血壓，但已確診心血管疾病者需配合藥物治療?？扇「稍锔o5克與山楂同煎代茶飲。
5、輔助調(diào)節(jié)血糖
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示紅景天提取物能改善胰島素抵抗，糖尿病患者服用需監(jiān)測(cè)血糖變化。建議糖耐量異常者咨詢中醫(yī)師后，配伍黃芪等藥材使用。
紅景天作為藥食兩用材料，健康人群每日攝入量不宜超過10克干品。服用期間忌食生冷油膩，孕婦及過敏體質(zhì)者禁用。建議選擇道地產(chǎn)區(qū)如西藏、四川的三年生以上野生紅景天，切片后陰干保存。出現(xiàn)心悸、頭暈等不適需立即停用并就醫(yī)。
