最近頭發(fā)掉得很厲害可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

一、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)逐漸稀疏，發(fā)際線后移，頭頂部位毛發(fā)減少。這種情況與家族遺傳史密切相關(guān)，毛囊對(duì)雄激素敏感性增高導(dǎo)致毛發(fā)周期縮短。日常維護(hù)需避免過度燙染，使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少牽拉頭發(fā)。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾搽劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程。

二、精神壓力

長期焦慮緊張會(huì)擾亂毛發(fā)生長周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)增加。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)脫落，洗頭或梳頭時(shí)掉發(fā)量明顯增多。緩解措施包括進(jìn)行冥想放松訓(xùn)練，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。若伴隨失眠心悸，醫(yī)生可能建議使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物。

三、營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥或偏食會(huì)造成鐵元素、鋅元素及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，影響毛囊細(xì)胞分裂再生?；颊叱０橛兄讣状嗔?、面色蒼白等表現(xiàn)。飲食應(yīng)增加瘦肉、雞蛋、海帶等富含微量元素食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白粉等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)或更年期激素波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降，雄激素相對(duì)增多引發(fā)脫發(fā)。這類脫發(fā)多集中在頭頂區(qū)域，可能伴隨潮熱多汗癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等激素類藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

五、頭皮疾病

脂溢性皮炎或毛囊炎會(huì)破壞頭皮微環(huán)境，導(dǎo)致毛囊萎縮退化。臨床表現(xiàn)包括頭皮油膩、鱗屑增多、毛囊膿皰等。需使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑清潔頭皮，配合克林霉素磷酸酯凝膠、米諾地爾噴霧劑等藥物治療原發(fā)病癥。

保持規(guī)律作息與均衡飲食對(duì)緩解脫發(fā)至關(guān)重要，每日保證攝入足量的堅(jiān)果類食物與深綠色蔬菜，避免高溫燙發(fā)與緊繃發(fā)型。每周進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇無硅油洗發(fā)產(chǎn)品減少毛囊堵塞。若持續(xù)大量脫發(fā)超過三個(gè)月，或伴隨頭皮紅腫疼痛，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛囊檢測，通過專業(yè)診療明確病因。脫發(fā)治療需要持續(xù)數(shù)月才能顯現(xiàn)效果，期間須遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行更換藥物或調(diào)整劑量。