更年期男人的年齡
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男性更年期一般發(fā)生在45-65歲，醫(yī)學(xué)上稱為遲發(fā)性性腺功能減退癥，主要與睪酮水平下降有關(guān)。
男性更年期年齡范圍較廣，多數(shù)男性在50-55歲開始出現(xiàn)癥狀，部分可能提前至45歲或延后至65歲。這一階段的生理變化主要由于睪丸功能逐漸衰退，體內(nèi)睪酮分泌減少，但下降速度比女性雌激素更緩慢。個體差異受遺傳因素、慢性疾病、生活方式等多方面影響。長期吸煙飲酒、缺乏運動、肥胖或患有糖尿病高血壓等慢性病的男性，可能更早出現(xiàn)癥狀。癥狀表現(xiàn)包括情緒波動、疲勞、性欲減退、肌肉量減少等，但通常比女性更年期癥狀輕微且進(jìn)展緩慢。
建議此階段男性保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動如快走或游泳，適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品與維生素D，避免高糖高脂飲食。若出現(xiàn)明顯潮熱、失眠或抑郁癥狀，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科或男科就診，通過血液檢測睪酮水平后，醫(yī)生會評估是否需要激素替代治療。日?？赏ㄟ^冥想、社交活動緩解心理壓力，配偶與家人的理解支持也對平穩(wěn)度過更年期有幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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