肱骨骨折80天怎么康復(fù)
肱骨骨折80天康復(fù)方法主要有康復(fù)鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、生活管理。肱骨骨折80天通常處于骨折愈合后期，康復(fù)重點(diǎn)在于恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。
一、康復(fù)鍛煉
康復(fù)鍛煉是恢復(fù)關(guān)節(jié)功能的核心方式。主動進(jìn)行肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的屈伸、外展內(nèi)收等動作，逐漸增加活動范圍。借助彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)三角肌、肱二頭肌等肌肉力量。每日堅(jiān)持鍛煉多次，避免劇烈疼痛，循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。
二、物理治療
物理治療有助于減輕粘連和促進(jìn)循環(huán)。采用局部熱敷或超聲波治療，放松肌肉組織并改善血運(yùn)。在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行手法按摩，松解關(guān)節(jié)周圍軟組織。定期進(jìn)行物理治療多次，配合家庭鍛煉計(jì)劃，提升康復(fù)效果。
三、藥物治療
藥物治療針對疼痛或炎癥反應(yīng)。疼痛明顯時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。配合跌打活血片等中成藥促進(jìn)局部血液循環(huán)。嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量，不可長期自行服用。
四、手術(shù)治療
手術(shù)治療適用于愈合不良或嚴(yán)重畸形的情況。骨折延遲愈合時(shí)可能需行植骨內(nèi)固定術(shù)改善穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)僵硬嚴(yán)重時(shí)可采用關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)松解粘連。術(shù)后需結(jié)合康復(fù)鍛煉，避免再次僵硬。
五、生活管理
生活管理是支撐康復(fù)的重要基礎(chǔ)。保持高鈣高蛋白飲食，多食用牛奶雞蛋等促進(jìn)骨愈合。避免患肢提重物或參與對抗性運(yùn)動，防止再次損傷。定期復(fù)查X線片評估愈合情況，調(diào)整康復(fù)方案。
肱骨骨折80天康復(fù)期間需注重鍛煉與休息的平衡，康復(fù)鍛煉應(yīng)每日堅(jiān)持但避免過度疲勞，飲食中增加乳制品豆制品等鈣質(zhì)來源，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，睡眠時(shí)使用枕頭墊高患肢減輕水腫，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行藥物和康復(fù)管理，定期復(fù)查至骨折完全愈合。
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