生活中怎樣預(yù)防肺癌
預(yù)防肺癌需從戒煙、避免二手煙、減少職業(yè)暴露、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量和定期篩查五方面綜合干預(yù)。
1、戒煙
煙草煙霧含70余種致癌物，長(zhǎng)期吸煙者肺癌風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的15-30倍。戒煙后10年，肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降至接近非吸煙者水平。建議通過(guò)尼古丁替代療法、戒煙門診或行為干預(yù)逐步戒斷，避免復(fù)吸。
2、避免二手煙
被動(dòng)吸煙同樣增加肺癌概率，尤其對(duì)兒童和孕婦危害顯著。家庭及工作場(chǎng)所應(yīng)嚴(yán)格禁煙，公共場(chǎng)所選擇無(wú)煙區(qū)域，接觸二手煙后及時(shí)更換衣物并清洗暴露皮膚。
3、減少職業(yè)暴露
石棉、砷、鉻等職業(yè)致癌物接觸者需規(guī)范佩戴防護(hù)裝備，礦山、冶金等行業(yè)應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)除塵。接觸放射線人員需定期監(jiān)測(cè)輻射劑量，必要時(shí)調(diào)崗。
4、改善室內(nèi)空氣
烹飪時(shí)開(kāi)啟抽油煙機(jī)，減少高溫煎炸；新裝修房屋檢測(cè)甲醛濃度，達(dá)標(biāo)前避免入?。皇褂们鍧嵢剂咸娲济?，冬季保持每日通風(fēng)2-3次。
5、定期篩查
40歲以上吸煙者、有肺癌家族史或慢性肺病患者，建議每年進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查。發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)時(shí)，遵醫(yī)囑隨訪或進(jìn)一步病理診斷。
日?？稍黾痈缓?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A、C的深色蔬菜水果攝入，如胡蘿卜、西藍(lán)花等；堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺功能；霧霾天減少外出并使用空氣凈化器。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、痰中帶血等癥狀時(shí)及時(shí)就診，避免延誤診斷。
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