氣血虛可能由先天稟賦不足、過度勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病體虛等原因引起，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)量少等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)較弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天精氣虧虛。這類體質(zhì)者易出現(xiàn)發(fā)育遲緩、免疫力低下，可能伴隨畏寒、耳鳴等癥狀。日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)配合中醫(yī)調(diào)理改善，如遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、歸脾丸等中成藥輔助補(bǔ)益氣血。

2、過度勞累

長(zhǎng)期腦力或體力超負(fù)荷消耗會(huì)過度耗傷氣血，常見于高強(qiáng)度工作者或產(chǎn)后女性。典型表現(xiàn)包括注意力渙散、四肢酸軟、失眠多夢(mèng)等。建議調(diào)整工作強(qiáng)度，每日保證7小時(shí)睡眠，可配合黃芪精口服液等藥物調(diào)理，同時(shí)增加山藥、紅棗等補(bǔ)氣食物的攝入。

3、飲食失調(diào)

長(zhǎng)期節(jié)食、偏食或暴飲暴食會(huì)損傷脾胃功能，影響水谷精微化生氣血?；颊叨喟橛惺秤徽?、腹脹腹瀉等消化癥狀。需建立規(guī)律飲食，增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿改善營養(yǎng)吸收。

4、慢性失血

月經(jīng)過多、消化道出血或術(shù)后長(zhǎng)期滲血會(huì)導(dǎo)致鐵元素持續(xù)流失。此類患者常見指甲脆裂、口唇淡白等缺鐵表現(xiàn)，需針對(duì)原發(fā)病治療，如婦科疾病引起的可使用宮血寧膠囊控制出血，同時(shí)配合琥珀酸亞鐵片補(bǔ)充造血原料。

5、久病體虛

慢性腎病、腫瘤等消耗性疾病會(huì)持續(xù)損耗氣血，多伴隨消瘦、低熱等全身癥狀。需積極治療原發(fā)病，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生血寶合劑等藥物，配合高蛋白飲食如魚肉、蛋奶等幫助恢復(fù)造血功能。

氣血虛者日常應(yīng)避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食可多選擇紅皮花生、黑芝麻等補(bǔ)血食材，冬季注意保暖。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、暈厥等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查貧血、內(nèi)分泌疾病等潛在病因。建議每半年進(jìn)行血常規(guī)檢查，長(zhǎng)期調(diào)理可結(jié)合中醫(yī)辨證施治，避免自行濫用補(bǔ)藥。